孕妇是能够吃海带的，因为海带含有丰富的碘，孕妇在孕期要适当增加碘的摄入，除了选用加碘盐以外，还要多吃海带、紫菜等，这样可以补充丰富的碘，有利于胎儿的生长发育；能够满足胎儿的营养需求。
孕妇在孕期饮食要多样化，不要单一饮食；在孕中晚期要增加蛋白质的摄入，要多吃鱼、禽、蛋、瘦肉等、也要多吃海带等含碘丰富的食物。
