脱脂牛奶的功效与作用

核心功效：

降低血压、预防癌症、骨骼健康

简介：

很多女性减肥的时候会选择脱脂牛奶。脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种高蛋白低热量的结构很满足现代人，脱脂牛奶可预防癌症、脂肪肝的产生，一般肥胖的人可以选择和脱脂牛奶，但是不要随意喝。今天就来讲一讲脱脂牛奶的功效与作用是什么？

功效与作用：

降低血压

脱脂牛奶具有降血压的作用，效果也是比较不错的。所以说大家在平时适量的喝一些脱脂牛奶的话，是可以起到一个稳定血压或者是使得血压下降的作用。脱脂牛奶虽然说脂肪是比....阅读全文>>

怎么喝牛奶才最健康 很多人都不知道

人们常常说，喝牛奶补钙，可以预防骨质疏松，可是每天怎么喝牛奶才健康?有些人一喝牛奶就会拉肚子，该怎么办?市场上牛奶的种类名目繁多、眼花缭乱，哪种最健康?

1、营养早餐奶

美味但营养一般

推荐指数：★★★

“原麦”“红枣味”“核桃味”……这么多口味的早餐奶，真的比纯牛奶更有营养、美味吗?

专家表示，早餐牛奶的味道是更好喝，但营养其实比纯牛奶差一点。

从配料表中看出，早餐牛奶其实并非纯正的牛奶，而是将纯牛奶用水稀释后加入糖、谷类或坚果以及强化营养素，甚至会添加一些香精调制而成，味道会更香甜。

牛奶的蛋白质含量在3%左右，而早餐牛奶则是2.3%左右，就蛋白质含量而言，早餐奶的营养比纯牛奶要差一点。

2、高钙奶

含钙量高一些，但吸收量其实差不多

推荐指数：★★★★

孕妇、儿童等人群都有较高的补钙需求，但是高钙牛奶真的是比纯牛奶更好的选择吗，�....阅读全文>>