每天吃一个苹果有什么好处

　　苹果含有的营养物质比较丰富，含有一定量的脂肪、蛋白质。在糖类的成分上面含有比较丰富，最为丰富的是含有维生素C、维生素E，以及B族维生素含量都非常丰富。而这些维生素具有美颜养颜的效果，能够清除自由基对皮肤的伤害，所以具有美白养颜的效果。

　　另外，苹果还含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出肠道里面的宿便和毒素，有利于身体健康。