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腰5骶1突出如何锻炼
腰五骶一椎间盘突出是临床上一种常见病、多发病。至于得病以后如何锻炼,要根据突出的程度来决定。
如果突出程度不重,症状轻,一般的体育锻炼,如慢跑、步行锻炼都可以进行。如果突出程度比较重,选择游泳是一种比较好的锻炼方式。锻炼方式的选择,主要是取决于对腰椎的负荷有无增加或者负荷的强弱。腰五骶一椎间盘突出是腰椎的最底端,负荷比较重,所以避免局部的负荷增加,有利于椎间盘突出症状的缓解和预防进一步的加重。
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腰五骶一椎间盘突出是临床上一种常见病、多发病。至于得病以后如何锻炼,要根据突出的程度来决定。
如果突出程度不重,症状轻,一般的体育锻炼,如慢跑、步行锻炼都可以进行。如果突出程度比较重,选择游泳是一种比较好的锻炼方式。锻炼方式的选择,主要是取决于对腰椎的负荷有无增加或者负荷的强弱。腰五骶一椎间盘突出是腰椎的最底端,负荷比较重,所以避免局部的负荷增加,有利于椎间盘突出症状的缓解和预防进一步的加重。
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