吃什么水果降低血糖？

　　进食任何食物或者水果都会使血糖升高，或者是出现血糖的波动。只是有的食物是升糖指数比较高的食物，有些食物是升糖指数比较低的食物。

　　对于水果，可以说也是任何水果进食后都会出现血糖的升高。只是对于糖尿病的患者，建议进食低糖分的水果，从而避免出现血糖过大的波动或者过度的升高。

　　这些低糖分的水果包括了有西瓜、甜瓜、圣女果、草莓、柚子、李子、杏等这些水果，但是建议全天吃的量也不要超过200克。

吃什么水果降低血糖？

　　其实并没有吃什么水果能够降低血糖，只是有一些水果它的含糖量很少，升糖指数比较低，吃了这一类的水果以后，血糖波动不会很大，但是它并不能够降血糖。

　　这类水果包括西红柿、水果黄瓜、苹果、香蕉、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果等这些水果它含量都不高。糖尿病患者只要血糖控制在医生所要求的范围之内，每天适量的饮用，可以保持营养的均衡，而不会使血糖波动太大。

吃什么水果降低血糖？

　　首先吃升糖指数较低的水果可以降低血糖，比如猕猴桃、草莓、苹果、樱桃等；在蔬菜方面可以吃像黄瓜、西红柿、芹菜、青菜等；蛋白质摄取方面的比如牛奶、鱼类；主食最好选择出杂粮，如燕麦面、荞麦面、小米饭等降低血糖。

　　必须从饮食做起，低盐、低脂、低糖的饮食，合理膳食，要少吃多餐，不要吃辛辣刺激的食物。可以适当的增加体育锻炼，使血糖保持平稳的状态，定期做好血糖监测。