做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，但如果长期的做梦可能是由于精神心理因素引起的，比如精神压力大、情绪不稳定、思虑过多、焦虑、抑郁等都会导致经常性的做梦。
针对这种情况，首先要做好自我情绪的调节，保持心态的平和。另外要规律作息，注意劳逸结合，在饮食上要以清淡为主，均衡营养、合理膳食，不要吃过于辛辣的食物。另外在白天也可以适当的进行锻炼，晚上在睡前可以用热水泡脚，这些都能够提高夜间睡眠的质量。
做梦是属于人的一种正常生理现象。在正常的人群会出现轻度的睡眠以及深度睡眠交替的过程。老是出现做梦，通常说明浅度的睡眠时间比较长，相应的会出现深度的睡眠比较短的情况。
老是出现做梦通常是由于以下因素导致：
第一、患者白天工作以及学习的压力过大，从而导致精神长期处于紧张焦虑的状态。
第二、环境不够安静以及舒适。
第三、部分的患者是由于疾病因素的干扰，比如出现各种疼痛、咳嗽等等。
