现在月经期间减肥主要是要通过控制饮食，还有适当的运动。在饮食上面，要多吃一些含有维生素和纤维素的食物以及优质蛋白质，这样能够保证身体所需要的营养，同时又能够促进肠胃蠕动，保证大便通畅。
同时对高热量、高油脂、高糖分的食物要避免，要养成良好的作息时间，不要熬夜，不要去吃夜宵，然后适当的做一做有氧运动。具体的情况，还是需要到正规医院检查一下，由专业医生来指导。
