失眠最怕三种维生素 失眠最怕的三种维生素

现在许多年轻人，面对社会和生活的压力，总是在夜晚辗转反侧，失眠睡不着，这可能造成心情不佳、烦躁、人际关系变差，应尽快处理。一边可以通过补充维生素进行治疗，那么，失眠最怕三种维生素是什么呢？接下来就一起看吧。

失眠最怕三种维生素

1、维生素B1

维生素B1又叫硫胺素或抗神经炎素，具有维持正常的糖代谢和神经传导的功能。缺乏维生素B1会导致机体系统出现相关的症状，其中神经系统方面的症状可表现为疲乏、记忆力减退、失眠等。因此，失眠的患者可补充维生素B1,有助入睡。

2、维生素B6

维生素B6又叫吡哆素，是人体某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是氨基酸的代谢。γ-氨基丁酸（GABA�....阅读全文>>