儿童的睡眠时间建议为9到12个小时。睡眠其实对儿童生长发育极为重要，现在许多儿童因为学习负担重，学习压力大，不能保证充足的睡眠。同时也缺乏体育锻炼爱吃各种零食而忽视正餐，导致营养摄入不均衡。这些因素均可以导致儿童生长发育迟缓。
若想儿童长高，首先要保证儿童充足的睡眠。每天至少确保孩子睡到9到12个小时。
