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血糖高的人吃什么主食最好
当血糖值高于正常范围即为高血糖。一般空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。那么,血糖高的人吃什么主食最好呢?接下来就给大家解答这个问题。
血糖高的人吃什么主食最好
1、陈粟米
陈粟米即陈久的小米,营养价值高,可作主粮食用,且有很高的药用保健作用。陈粟米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等营养物质,可提供人体所需的各种营养物质,还能降低血糖。
2、荞麦面
荞麦面是用荞麦加工而成的面粉,其营养价值高,含有20种氨基酸。且荞麦中的含量高于小麦、大米等,脂肪含量是3%,比小麦、大米等高。荞麦....阅读全文>>