血糖高的人吃什么主食最好

当血糖值高于正常范围即为高血糖。一般空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么，血糖高的人吃什么主食最好呢？接下来就给大家解答这个问题。

血糖高的人吃什么主食最好

1、陈粟米

陈粟米即陈久的小米，营养价值高，可作主粮食用，且有很高的药用保健作用。陈粟米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等营养物质，可提供人体所需的各种营养物质，还能降低血糖。

2、荞麦面

荞麦面是用荞麦加工而成的面粉，其营养价值高，含有20种氨基酸。且荞麦中的含量高于小麦、大米等，脂肪含量是3%，比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，其含量最高的是油酸和亚油酸。而油酸在体内可合成花生四烯酸，有降低血脂的作用。因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

3、麦麸

麦麸是一种高纤维的食物，是小麦加工脱下的麸皮。其营养丰富，热量比较低，含有的无机盐及维生素有降血糖的作用。此外，也可吃些大麦，为禾本科植物大麦的果实，最适宜做麦芽糖和酿酒。中医学认为，大麦味甘、性凉，有和胃、利水的功效。

知识拓展：血糖高的原因

1、饮食因素

如平时饮食不均衡，经常暴饮暴食，或是吃饭不规律等，导致过多的糖分在身体内无法被消化吸收，从而导致血糖值偏高。同时，还可引起肥胖。此外，研究显示，长期肥胖的人群，糖尿病患病率达到普通人群的4倍多，严重的肥胖症患糖尿病的几率是体重正常者的7倍。

2、遗传因素

遗传因素是引起血糖高的一个重要原因。如果直系亲属中有血糖高的患者，则发生高血糖的风险较高。此外，许多遗传学疾病也常伴有高血糖的状态，如急性阵发性血卟啉病、唐氏综合征、先天性卵巢功能发育不全等，都可引发血糖高的情况出现。

3、药物因素

如服用一些类似糖皮质激素、烟酸、二氮嗪这些药物，如果长期服用的话，会造成血糖升高。因为糖皮质激素类药物、抗精神病类药物等，都可能会影响血糖的水平，出现血糖升高的情况。

以上就是关于血糖高的人吃什么主食最好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

血糖高吃什么好

　　血糖高的人为了稳住血糖水平，日常的饮食是很重要的，一不小心吃错了东西，会使得血糖升高，对身体会有很大的危害，所以血糖高的患者应该吃什么好呢?

　　吃饭时几乎都要吃主食，血糖高的人，主食最好避开淀粉含量高的食物，可以适当吃一些面食或者是稀饭类的食物，尽量选择粗粮为原料的主食，能够帮助稳定血糖的水平，避免血糖升高。

　　血糖高的人吃蔬菜是对身体很好的，萝卜、毛豆、魔芋、洋葱、胡萝卜、苦瓜等，都是对心血管有一定的调养作用，同时还能够降低血糖水平的食物，正确食用能帮助稳住血糖水平，避免血糖的升高。

　　新鲜的蔬菜里面还含有大量的纤维素，这种营养物质能够帮助一些身材比较胖的糖尿病患者，很好地控制体重，避免糖尿病并发高血脂或高血压的问题，对血管造成更严重的损害。

　　血糖高平时也要少吃一些油腻的食物，油炸食品、零食、腌制食品和加工过后的食品，尽量少吃，避免堵塞血管，引起心脑血管疾病。

　　吃肉类食物时，血糖高的患者可以适当多吃点鱼肉、肌肉、鸭肉等白肉，这些肉类富含蛋白质，好消化，且对身体内血糖水平的控制也有帮助。

血糖高会引起皮肤痒吗

　　造成皮肤瘙痒原因很多，糖尿病就是其中原因之一，因血糖高引起皮肤瘙痒在临床上较为常见。

　　建议积极治疗原发病控制血糖，并且遵医嘱对症治疗，如口服第二代H1受体拮抗剂，代表药物有西替利嗪、氯雷他定、依匹斯汀等。平时要注意不要过度清洁皮肤，在每次洗澡后及时外涂保湿产品，以免皮肤干燥引起瘙痒症状。

孕妇血糖高可以吃哪些杂粮

孕妇高血糖不仅对自身危害极大，对胎儿的影响也很大。有人说吃粗粮好。那么，孕妇血糖高可以吃哪些杂粮？

孕妇血糖高可以吃哪些杂粮

如果是高血糖孕妇，可以吃五谷杂粮、豆类杂粮、根茎类杂粮。具体来说，我们吃的粗粮有玉米、小米、红米、红豆、黑豆、白豆，还有块根土豆和山药。还可以适当吃一些豆类。豆类富含蛋白质和纤维，还含有人体必需的氨基酸，能有效降低血糖。因为豆类可以有效延缓糖分的吸收。

当孕妇在孕期做葡萄糖耐量试验，发现血糖升高时，医生会建议其改善生活方式，限制主食摄入，增加粗粮摄入。粗粮的制作可以一起吃，单独吃，或者粗粮的升糖指数比较高。可以少吃多餐，改善血糖水平。此外，还应补充维生素、蛋白质和矿物质膳食纤维。简单的粗粮加入膳食纤维后，控制血糖的效果会更好。

如果孕妇有轻度高血糖，应指导糖尿病相关的饮食和运动，并根据体重指导标准热量摄入。应进行合理的体重管理，避免体重增长过快，导致血糖进一步升高。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

血糖高能吃火龙果吗

　　对于血糖高的患者是尽量要少吃火龙果，因为火龙果属于中高升糖指数类的水果，在血糖没有稳定控制之前，摄入后会造成餐后血糖的骤然升高，从而不利于糖尿病患者的血糖调控。

　　糖尿病人尽量要以低升糖指数类的水果摄入为适宜，包括苹果、柚子、李子、樱桃、猕猴桃等，同时要尽量在下午两餐之间三四点钟，适量的摄入为适宜，并建议加强餐后的体育活动，增加机体能量消耗，减少对血糖的不利影响。

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