锌，是人体必需的微量元素。补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，平时我们可以通过饮食来达到补锌的效果。那么，缺锌吃什么补得最快呢？接下来就为大家解答这个问题。
缺锌吃什么补得最快
1、海产品
如牡蛎、蛤、蚝、蚌、紫菜、海带等海产品中，含有非常丰富的锌元素。其中，牡蛎的含锌量是最高的，每100g牡蛎中含锌16~182毫克。因此，建议缺锌者可适当吃些海产品。
2、植物性食物
如豆类、花生、小米、萝卜、木耳、白菜等植物性食物中，含有的锌元素是比较丰....阅读全文>>
