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饭后吃水果好吗
水果中含有丰富的维生素等物质，还能够为人体补充水分，一些人习惯在饭后吃一些水果。那么，饭后吃水果好吗?
一般情况下，饭后吃一点水果对身体是没有影响的，但要注意饭后吃水果的时间，通常饭后间隔一小时再吃水果为宜，以免引起血糖升高，有的水果还可能容易引起胃酸等情况。如果没有什么特殊要求的话，在饭前吃水果比较好，可以增加饱腹感，预防便秘，避免暴饮暴食。饭后可以吃一些苹果、猕猴桃、柚子等，苹果能够及时补充水分帮助人体排毒，猕猴桃中含有帮助分解脂肪的物质，柚子有健脾清肠等功效。
因此，饭后吃一些水果，有利于促进肠胃的蠕动，帮助消化，如果患有糖尿病的人群，建议饭后不要吃含糖量比较高的水果，如西瓜、葡萄等。另外还要注意饭后不要吃与主食相克的水果，否则会影响身体健康。饭后吃水果的话一定要注意适量，不要过多的食用，以免对身体造成一些影响和伤害。总之，只要肠胃没有感到不适，饭后可以吃一点....阅读全文>>
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饭后吃水果好吗 饭后这样吃竟减寿
水果是我们人人都喜欢吃的果蔬，由于它们的味道鲜美，并且营养价值很高，口感香甜。因此受到我们大家的欢迎。那么有些人在吃完饭后，就想吃一些甜点或水果，那么饭后吃水果好吗?我们来一起了解一下吧!
饭后吃水果好吗
1、研究发现，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
2、提醒大家，水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有：
第一先吃全麦面包再喝咖啡，这容易导致人健忘、焦躁易怒。因为咖啡因会破坏全麦面包所含的维生素b1，长期大量食用会导致维生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦虑不安、忧郁易怒、疲倦等。好分开使用。
3、第二吃完地瓜就吃苹果，会导致肠胃不舒服。研究发现，地瓜中富含的淀粉食用后会分泌大量胃酸，遇上苹果中膳食纤维所含的果酸，会生产一种不容易溶解....阅读全文>>
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养生午班车 秋季饭后做这事给大脑快速充电
人们常说：“春乏、秋困、夏打盹。” 在这个多事之秋，人们经常会感到莫名的困意，总是哈欠不断，大脑昏昏沉沉的。虽然睡眠时间也很充足，但是白天还是总感觉到疲倦困乏的感觉。每当瞌睡虫来袭，但是欲睡不能。那么，才能赶走瞌睡虫呢?今天小编给大家极力推荐几个小妙招给大脑快速补充能量，防止发困，精力充沛的面对工作!
一、饭后做这事给大脑充电
1、饭后消食
有句老话说的好：“饭后走一走，活到九十九”，饱餐一段之后，整个人都瞬间充满了活力，但是不一会就会产生困意想要睡觉。便赶紧躺在沙发上，打开电视机，舒服惬意的津津有味的看起来。
刚吃完午饭，食物在消化系统还没有完全被消化，这时趴着睡觉，很容易造成胃部的胀气等不适症状的产生。并且饭后食物进入胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓的从胃里面排出来，然后再进入到十二指肠。
如果饭后立马躺....阅读全文>>
