维生素B有什么功效 含维生素B的食物有哪些

　　维生素B是人体组织必需的可溶于水的维生素，维生素B是B族维生素的总称，包含维生素B1、B2、B3、B5、B6等多种维生素，又叫维生素B复合群。维生素B可以辅助把碳水化合物、蛋白质、脂肪分解成人体需要的能量。维生素B有预防脚气病、减少肝脏负担，保护肝脏、促进胃肠道蠕动、消除炎症，克制皮脂分泌等功效。

　　维生素b的功效与作用

　　1、预防脚气病

　　由于真菌感染的疾病叫脚气，脚气病是因为缺乏维生素B1所导致的，脚气病一般表现为周围神经系统的病变，比如四肢异常无力、心力衰竭等症状，这个时候需要补充维生素B1来缓解症状。

　　2、保护肝脏

　　维生素B的缺少会降低体内的细胞功能，从而引起代谢障碍。酒精性肝炎或者是脂肪肝，可以采用补给维生素B的方法，以减少肝脏的的负担，修复肝脏。

　　3、促进胃肠道蠕动

　　B族维生素有促进胃肠道蠕动的作用，促进体�....阅读全文>>