吃茼蒿菜可以减肥吗 低热量,挥发性油化解油脂

茼蒿，也叫皇帝菜，在古代只有宫廷菜肴中才能吃得到，这也是得名原因，可见其珍贵性，现在在超市或菜市场也都能买到。茼蒿，气温清香独特，一般是吃嫩茎叶，性平味甘、辛，有安神养心、润肺养肝、健脾养胃、清血降压之功效，那吃茼蒿菜可以减肥吗?具体知识介绍如下!

吃茼蒿菜可以减肥吗?

茼蒿是低热量蔬菜，又含有膳食纤维等促进消化的成分，在瘦身期间适量的食用茼蒿是具有辅助减肥的作用的，不过，除此之外，减肥期间还要控制热量摄入，吃多了高热量食物就要减少其他食物的摄入，同时保持饮食的均衡和营养、加强体育锻炼，消耗卡路里，这样才能科学减肥。

茼蒿的热量是多少?

每100克24大卡。茼蒿是菊科植物茼蒿的茎叶，属于一种蔬菜，又被称为蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜等，茼蒿的热量并不是很高，一般每100克茼蒿中只有大约24大卡的热量。

而且茼蒿中还含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食....阅读全文>>

痛风可以吃茼蒿菜吗

在日常生活中茼蒿是一种常见的蔬菜，茼蒿的营养非常的丰富而且茼蒿的吃法非常的多，很多人都喜欢吃茼蒿，所以深受很多家庭的喜爱。那么痛风可以吃茼蒿菜吗？

痛风可以吃茼蒿菜吗

痛风可以吃茼蒿菜。茼蒿营养丰富。茼蒿含有丰富的维生素A、维生素C膳食和膳食纤维，都是人体必需的营养素。另外，茼蒿属于低嘌呤食物，痛风患者食用茼蒿有益无害。蒜泥茼蒿，茼蒿汤，茼蒿丸子这些茼蒿做法都非常适合痛风患者食用。

痛风是人体尿酸过高引起的关节疾病。因为痛风对人体的危害很大，发作的时候会让人苦不堪言，所以一定要及时治疗。医生对痛风患者的饮食要求也非常高。痛风患者应注意饮食清淡，多吃营养丰富的食物，但需戒除辛辣、刺激性、高脂肪、高胆固醇、高嘌呤食物。痛风患者一定不能饮�....阅读全文>>

茼蒿菜的做法 茼蒿菜如何做好吃

茼蒿菜是生活中的常见菜品之一，它也叫茼笋或者艾菜，是一种营养丰富的绿色蔬菜，有清热去火的功效，它品味略苦，有多种食用方法，一会小编会把茼蒿菜的做法写出来，喜欢吃茼蒿菜的朋友可以学习一下。

茼蒿菜的做法

老醋茼蒿

1、大家制作老醋茼蒿时可以选择茼蒿比较嫩的部分，大约四百克就可以，再准备适量的香醋和一产学研大蒜，另外还需要少量的青芥茉和味精与香油。

2、把准备好的茼蒿洗净切成小段放在大碗中，把大蒜去掉外皮制成蒜泥放入到茼蒿当中。

3、把准备好的调料全部放在一个碗中制成料汁，然后倒入到茼蒿当中，用筷子调匀以后就可以装盘食用了。

清炒茼蒿

1、清炒茼蒿时要准备五百克的茼蒿，和少量的盐与食用油以及一头大蒜。

2、把茼蒿清洗以后切成段状备用，把大蒜去掉外皮切成蒜末备用。

3、锅中放油加热以后，把蒜末放入�....阅读全文>>

茼蒿菜的作用与功效及禁忌

茼蒿菜是一种营养价值极高的绿色蔬菜，它有自然的香味，含有一定数量的挥发油，能为人体补充营养，而且能保健身体预防疾病，但在使用的时候也有一些禁忌，大家在吃茼蒿菜以前最好能对它多做了解。

茼蒿菜的作用与功效

1、补充维生素

为人体补充丰富维生素是茼蒿菜最重要的功效，因为茼蒿菜中不但含有维生素C，还含有维生素B和维生素a等多种对人体有益的营养成分，的维生素被人体吸收后，能满足人体正常代谢的需要，可防止人体因缺少某种维生素而出现疾病。

2、保护眼睛

平时多吃茼蒿菜，还能保护人们的眼睛，因为茼蒿菜中不但含有VC，还含有丰富的胡萝卜素和氨基酸，这些物质能营养视神经，可提高人类视网膜功能，经常使用能缓解眼疲劳，也能预防视力下降，更能防止眼睛出现病变。

3、润肺止咳

润肺止咳，滋阴润燥是茼蒿菜最重要的功效，它含有的挥发油能直接被人�....阅读全文>>

茼蒿菜怎么做好吃 茼蒿菜的做法技巧

茼蒿是生活中常见的绿色蔬菜，在丰富的营养，口感略苦，有多种不同的食用方法，但是茼蒿菜怎么做最好吃呢？一会我会把它的精典做法写出来，你们看过以后也就明白茼蒿菜怎么做好吃了。

茼蒿菜怎么做好吃

1、凉拌茼蒿菜好吃

茼蒿菜凉拌特别好吃，在制作时需要提前把茼蒿菜洗好去掉水分，然后切成段状，再把黑胡椒粉撒在菜上调匀，最后在一个小碗中放入食醋和香油以及少量的食用油，用筷子用力调匀，在后直接淋在茼蒿菜上调匀即可装盘食用。

2、茼蒿炒鸡蛋好吃

茼蒿炒鸡蛋也是人们吃茼蒿的家常做法，味道特别好，在制作时需要把两百克茼蒿洗净切成碎末，再把三到四个鸡蛋磕开到菜中调匀，然后起锅放油，加热以后把蛋液倒入到锅中，加入少量食用盐，快速炒匀，然后直接取出装盘食用就可以了。

3、蒜蓉茼蒿

蒜蓉茼蒿也特别好吃，制作时可以准备少量的瘦肉和适量的茼�....阅读全文>>