消化不好如何调理

消化不好，是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。同时，也是婴幼儿及儿童常见的症状，其主要表现为腹痛、腹胀、腹泻、打嗝、便秘等。那么，消化不好如何调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

消化不好如何调理

1、运动调理

消化不好的患者可适当增加运动量，可促进胃肠蠕动；且运动内容和方法可根据性别和体力等情况考虑，如散步、慢跑、打球、跳绳等户外活动。可强调腹式呼吸和腹肌锻炼，使膈肌和腹肌活动增加，对内脏起到按摩和被动牵拉运动的作用，从而促进胃肠蠕动和消化腺的分泌，改善腹胀、嗳气症状。此外，一定要注意腹部保暖，避免胃肠道受到寒冷刺激。

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