便秘是指大便次数减少,一般情况下每周排便次数小于三次,并伴有排便困难、粪便干结的症状。那么,吃什么治便秘呢?接下来为大家解答一下。
吃什么治便秘
1、土豆
土豆属于块茎类食物,可刺激肠道蠕动。同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。
2、豆芽
豆芽不只可通便,而且还有利尿的作用。它所含的纤维素能够促进肠蠕动,同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失。酶的作用可以促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,从而被人体利用。它不只可以通便,同时还能利尿,常吃的话还可预防肠癌、....阅读全文>>