容易回奶的食物和水果

　　在哺乳期间女性要注意避免吃一些具有回奶作用的食物，比如像地瓜、韭菜、苦瓜、麦芽、绿茶、茴香、咖啡。这些都会减少乳汁的分泌，不利于哺乳期乳汁分泌。

　　在哺乳期建议多吃一些富含有维生素、蛋白质的食物，比如像牛奶、鸡蛋、鱼肉。也要多喝一些下奶的汤水，如猪蹄汤、排骨汤、公鸡汤、鲫鱼汤也是比较好的。

容易回奶的食物和水果

　　在日常生活中容易回奶的水果和食物是有非常多的。比较常见的回奶的食物，像苦瓜，山楂，芹菜，螃蟹，绿茶，大麦茶等。

　　比较容易回奶的水果，包括柿子，橘子，西瓜，柚子，石榴等。

　　建议女性在哺乳期，要尽量避免使用这些容易回来的食物和水果。平时可以多喝一点鱼汤，猪蹄汤等，多吃一些高蛋白质的食物。

容易回奶的食物和水果 吃什么回奶快

哺乳期的准妈妈一定要注意饮食，有一些容易回奶的食物和水果一定要避免，以免造成没有乳法而导致新生儿的正常发育。那么容易回奶的食物和水果有哪些呢？接下来为大家解答。

容易回奶的食物和水果

1.西瓜

西瓜是回奶很好的水果，它里面有丰富的维生素和其它营养物质，这些物质是能够帮助产妇回奶，而且经常吃西瓜，还有解暑生津、消除疲劳，即使不是产妇，经常吃西瓜对身体也是非常好的。

2.韭菜

韭菜有开胃、行气活血、补肾助阳的作用，产妇吃是非常好的，回奶效果还是不错的，同时它也有益肝的作用，还能润肠通便。

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