女人缺维生素的表现有哪些

　　人体每天都需要摄入许多的维生素和营养物质，来保持身体的正常运转。若是其中的任意一个环节出现问题，都会造成各种各样疾病的发生。当女性在缺乏不同种类维生素的时候，表现的症状也是不一样的。

　　当女性体内缺乏维生素A的时候，会出现畏光、视力模糊、皮肤干燥的症状，这时候可以多吃富含维生素A的食物，例如：动物内脏、牛奶、鸡蛋等。经常看电视或者是患有心血管疾病者，宜大量的补充。当女性在体内缺乏维生素B1的时候，一般会出现手脚发麻、气色欠安、消化不良以及脚气的发生。宜适当的多吃糙米、大豆、花生、番茄、葵花籽等含维生素B1丰富的食物。若是女性体内缺乏维生素B2，会经常出现各种炎症，比如黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症，此时需要适当增补面粉、豆类、肉类、蛋类、小米、花生等食品。如果你经常失眠、口臭，或是头痛，精神不好，这些情况可能都说明你身体缺少缺乏维生素B3，需要多吃动物肝肾、瘦肉、全谷、豆类等食物。若....阅读全文>>

女人缺维生素的表现有哪些

　　维生素是人体中必需的一种营养物质，维生素不足的情况下，身体就很容易出现一些不良反应。日常生活中多吃一些含有维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果对人体是有好处的，那么女人缺维生素的表现有哪些?

　　女人缺维生素的表现有哪些?

　　女人若是缺少维生素A，那么会有视力模糊，皮肤干燥，眼睛怕光等现象，这时候可以多吃一些动物肝脏，鸡蛋，牛奶等等，可以有助于补充维生素A。女人缺少维生素B1的话，会有手脚发麻，消化不良等现象，可以多吃一些大豆，花生等食物进行补充。

　　女人缺少维生素b2的话，很容易出现各种炎症，这时候可以适量的吃一些花生、小米等等，可以有效改善身体的不适。若是女性经常出现头痛，精神萎靡，口臭等现象，那么很可能是缺少维生素b3的表现，应该及时的进行补充。缺少维生素b5，很容易有皮炎、腹泻的现象，可以多吃一些鸡蛋和蔬菜进行补充。维生素c是身体中非常重要的一种物质，缺少的情况下很�....阅读全文>>