刚怀孕吃什么对胎儿好

　　孕早期饮食很重要，刚刚怀孕的时候会出现早孕反应，表现为恶心、呕吐、乏力等，所以孕早期食欲不佳，此时可以清淡饮食、少量多餐。

　　尽量少吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃肠负担；可以多吃富含维生素及蛋白质且易于消化吸收的食物；要注意补充叶酸，平时要适度运动，既可以促进消化吸收，又能增加食欲。

刚怀孕吃什么对胎儿好 怀孕初期吃什么对胎儿好

从胎儿正常发育角度来说，并不是从怀孕后开始补充营养的，一般建议备孕前的三个月就要通过饮食来调理身体了，尤其是对于身体虚弱、贫血的女性来说，更需要饮食营养的补充。那么刚怀孕吃什么对胎儿好呢？一起来了解一下吧。

刚怀孕吃什么对胎儿好

1.动物肝脏

动物的肝脏中含有丰富的叶酸，叶酸是孩子生长过程中的必备物质，所以准妈妈们一定要在怀孕的初期及时的2补充叶酸。除了动物肝脏外，瘦肉、深绿色蔬菜中都富含叶酸。

2.核桃

核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备�....阅读全文>>