补铁的水果

　　含缺丰富的水果主要有如下，包括草莓、樱桃、猕猴桃、菠萝、香蕉、葡萄、桃子、火龙果等，这些水果里面还含有比较丰富的维生素C，能够促进铁的吸收。

　　贫血的患者多吃含铁丰富的水果，对于改善贫血有比较好的效果。由于这些水果里面含有的糖分比较多，糖尿病的患者要少吃，以免引起血糖的波动。

补铁的水果 吃什么水果补铁

铁是人体所必需的微量元素，大家都知道含铁量高的食物都基本上来自于动物肝脏、瘦肉、动物血等。下面我们就来了解补铁的水果有哪些。

补铁的水果

1.桃子

桃子，性味平和，其含铁量是梨和苹果的4-7倍，可以补充非常丰富的铁质，是缺铁性贫血患者的最理想水果，还有补益气血、清肠润燥的作用。

2.樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。

3.火龙果

火龙果含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素，补充铁�....阅读全文>>