吃秋葵有什么好处 秋葵的功效与作用

秋葵是一种草本科植物，在日常生活中最常见的是在餐桌上，因此秋葵也是一种很好的蔬菜，常吃秋葵能够为人体补充营养所需。下面我们就来看看吃秋葵有什么好处。

吃秋葵有什么好处

1.预防便秘

秋葵含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。

2.补钙

秋葵含有大量的钙物质成分，如果人体存在骨质疏松、钙成分大量流失、缺钙影响发育等等问题，可以通过多吃秋葵来达到补钙作用，从而帮助人们提高体内的钙含量，增强骨骼力量，促进身体健康。

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