红豆粥的做法

下面让小编来给您介绍下红豆粥的做法，希望大家能够喜欢哦。

红豆粥

红豆粥的材料

主料：红豆适量, 大米1/2碗

红豆粥的做法步骤详细介绍：

原料：红豆适量，大米小半碗。

红豆粥的做法

步骤1：超市买来的红豆取适量，提前一晚浸泡好。(豆子不容易煮烂，尤其是红豆，我是采用泡一天的方法去做红豆粥的。网上说有一个方法能让红豆容易煮烂，“就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，豆子很快就就会烂了;或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水“激”几次，豆子就很容易被煮烂!”大家也可以照着这种方法试试看。)

步骤2：第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，未开前可以撇去白沫.

步骤3：煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候也可以根据个人口味，加入冰糖调味。我不是太喜欢粥里加糖，....阅读全文>>

红豆燕麦粥做法

红豆燕麦粥的做法其实没大家想象中的那么难的，不信请看下面的内容您就知道了。

红豆燕麦粥

红豆燕麦粥的材料

红豆150公克，燕麦100公克，水1300㏄，细砂糖60公克

红豆燕麦粥的做法

1.红豆洗净倒入材料中的水浸泡约6小时，备用。

2.燕麦洗净，沥干水分后备用。

3.将作法1材料加入燕麦，一起倒入汤锅中煮至滚沸，盖上锅盖改小火煮约50分钟，打开锅盖加入细砂糖拌匀，续煮约5分钟即可。

红豆燕麦粥的功效

燕麦最早是用来当军马的饲料，也有人用来餵鸽子，含有蛋白质、脂肪、维生素B群及钙、磷、铁等丰富的营养素，并且含有葡萄糖及丰富的水溶性纤维、植物硷、植物皂素，营养价值还是麦类中含量最高的呢!

食用燕麦较常见的功效有很多，如延长肠胃的排空时间产生饱足感，就可降低多余热量的摄取;改善肠内菌丛生态，增加有益菌;维他命B群可以帮助减压;维生素E�....阅读全文>>

红豆粥的功效与作用 红豆粥的做法

人生在世，衣食住行，食物是人类生存的所需要的最基本的东西，而粥就是中国三餐中不可缺少的饮食方式，而红豆粥是所有粥中最普通但是知名度最高的一种粥品，那么红豆粥的功效与作用是怎样的呢？一起来了解一下吧。

红豆粥的功效与作用

1.延缓衰老

红豆粥中不仅带有原花青素，还有丰富多彩维他命E，这种营养成分被身体消化吸收后，能提升身体细胞组织的特异性，并能消除人体内的氧自由基还能阻拦人体内出現氧化还原反应，能减慢身体衰退速率。

2.益气补血

红豆粥有滋养脾胃，补气益血的功效。

3.维护心脑血管病阅读全文>>