煮花生的功效与作用是什么

　　煮花生的功效与作用比较常见的有补血、软化血管、提高记忆力等，具体分析如下：

　　1、补血

　　含有丰富的铁元素，能够促进造血干细胞生成，起到补血的作用，适合贫血人群食用。

　　2、软化血管

　　含有不饱和脂肪酸、氨基酸等营养元素，能够分解血液中的胆固醇、增加血管纤维弹性软化血管，促进血液流通软化，预防动脉粥样硬化。

　　3、提高记忆力

　　煮过的花生营养流失比较少，适量吃可以摄入不饱和脂肪酸，延缓脑细胞衰老，提高记忆力。

　　此外，还具有润肠通便的作用。由于热量比较高，建议适量吃，同时机体出现不适时，还应及时就医治疗。

煮花生的功效与作用 煮花生的食用禁忌

花生是人们经常会吃的一种家常食材，它可以煮着吃炸着吃，还可以用来炸花生油，更可以制成花生碎，其实把花生用水煮的是是他最健康最简单的一种吃法，而且能让它发挥特别好的养生功效，下面我们就来看看煮花生的功效与作用。

煮花生的功效与作用

1.延缓衰老

煮花生中含有丰富儿茶素和泌尿元素硒，这些物质都是天然的抗衰老成分，而它含有的内氨酸在被人体吸收后也能放慢人体衰老速度，所以平时人们经常吃煮花生能提高身体的抗衰老能力也能延年益寿。

2.补益气血

煮花生能补益气血，可提高身体造血功能，它对人体经常出现的气血亏损有特别好的调理作用，另外女人在生小孩以后多吃些煮花生，�....阅读全文>>