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常喝8种茶水养肝护肝
1.红枣
每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
2.枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气....阅读全文>>
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养肝护肝吃什么 养肝护肝吃啥
肝脏作为人体中发挥新陈代谢重要功能的器官，平时一定要做好养肝护肝的工作，胆肝不好吃什么食物呢？下面我来为大家介绍吧。
养肝护肝吃啥
1、富含维生素的食物
肝不好的人可以吃苦瓜、韭菜、橘子、柠檬、葡萄等富含维生素C的食物，有利于肝细胞的修复，起到养肝护肝的作用。另外，还可以吃芹菜、花生、菠菜、卷心菜等富含维生素E的食物，有助于养肝护肝。
2、富含蛋白质的食物
肝不好的人可以吃鸡肉、鱼肉、虾、牛肉、豆浆等富含蛋白质的食物补充营养，有利于肝细胞恢复，起到养肝护肝的效果。避免吃刺激性强的食物和高脂肪食物，戒烟酒。
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什么蔬菜养肝护肝
一般吃芹菜、紫菜、菠菜等蔬菜，可以起到辅助养肝护肝的效果，但起不到完全养肝护肝的作用。
1、芹菜
芹菜当中通常含有芹菜素以及挥发油等物质，这些物质进入人体以后可以帮助降低血压以及脂肪，能够起到辅助的养肝护肝的作用。
2、紫菜
紫菜当中通常含有比较丰富的白质、维生素、碘元素等营养成分，食用以后不仅可以帮助身体补充营养，同时也可以起到加速身体新陈代谢，起到比较好的促进肝脏解毒的作用，所以有一定辅助养肝护肝的效果。
3、菠菜
菠菜当中通常含有比较丰富的维生素、钙、矿物质、铁等营养元素，食用以后可以起到降气、润燥、止咳的作用。同时，其中含有的胡萝卜素和维生素C，可以帮助肝脏挥发代谢解毒的作用，所以在一定程度上也可以辅助起到养肝护肝的作用。
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养肝护肝三种维生素
养肝护肝三种维生素包括维生素A、维生素E、B族维生素等。
1、维生素A
维生素A不仅能够防止肝脏发生病变，并且还能够有效的帮助抑制化学物质对肝脏带来的损伤，还能抑制肝脏中癌细胞增生，降低患肝癌的几率，所以女性要保证每天摄入700微克的维生素a，而男性需要800微克的维生素A，从而起到养肝护肝的作用。
2、维生素E
维生素E不仅具有抗氧化的功效，并且还能够帮助延缓细胞的衰老，提高脂质代谢，另外，维生素E也能够强化肝细胞膜，防止肝脏老化，具有养肝护肝的作用。
3、B族维生素
适量的补充B族维生素，能够加快营养物质代谢，减轻酒精和一些其他对肝脏损伤的物质，起到保肝护肝的作用，并且还能够帮助修复肝功能紊乱，防止肝细胞脂肪变性等。
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晚上吃什么养肝护肝
晚上吃豆制品、富含优质蛋白类食物、富含维生素类的食物养肝护肝。
1、豆制品
豆制品具有养肝护肝的作用，在晚上适量的吃一些豆制品，能够起到养肝护肝的作用，常见的豆制品包括豆浆、豆皮、豆腐脑、豆腐干；腐竹；豆皮儿等。
2、富含优质蛋白类食物
富含优质蛋白类的食物包括牛肉、虾肉、鱼肉、蛋类、牛奶、酸奶等，以上食物的不仅能够补充身体所需要的营养，并且还能够提高免疫力和抵抗力，对养肝护肝也能起到一定的作用。
3、富含维生素类的食物
富含维生素类的食物，包括柑橘、西红柿、雪梨、梨子、山药、苦瓜、香蕉、猕猴桃、大枣、葡萄、绿豆、枸杞等，以上食物适量的吃一些能够补充身体所需要的维生素，还能够养肝护肝。
为了避免肝脏受损，在平时生活中一定要避免饮酒。
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