孕妇超量补叶酸会导致缺锌？孕妇每日补充叶酸多少合适？

怀孕期间要补充叶酸，这个问题早已遭受孕妈妈们的广泛高度重视。这是由于在怀孕的过程中缺乏叶酸，有可能导致妊娠期高血压、自发小产和胎宝宝宫腔内生长迟缓、早产儿及其新生婴儿低出世休重。

叶酸是一种普遍存有于瓜果蔬菜中的B族维生素，因为它最开始从绿色植物叶片中获取而得，故取名为“叶酸”。叶酸的有机化学名叫“蝶酰磷酸”，系由喋啶酸、对羟基苯甲酸与氨酸融合而成。叶酸是生成核苷酸所必不可少的原素，因而是胚胎发育过程全过程中不能缺乏的营养元素。近些年很多研究表明，补充叶酸能够显著降低无脑儿、脊柱裂等神经管缺陷的产生。

世卫组织强烈推荐，孕妇每日叶酸供给量为400mg，即0.4mg。可是，在我国孕妇缺乏叶酸的状况令人堪忧。一项调研数据显示，在我国孕产妇饮食叶酸摄取量均值每日不够266mg，如减掉烹饪损害，具体摄取量不够200mg，远远地小于强烈推荐规范。叶酸缺乏率北方地区高于南方地区，乡村高于大城市�....阅读全文>>

为什么怀孕前补叶酸很重要？补叶酸可防小孩得精神疾病？

黄金时间：怀孕前2-3个月和怀孕后2-3个月

一五七医院门诊妇产科医生郭会平负责人接纳记者采访时强调———怀孕之后补充叶酸对预防胎儿畸型功效并不大，要防胎儿神经管畸形最好补充叶酸的時间应该是孕期以前2-3个月。但是，叶酸虽好，但或是应在医师的具体指导下应用。

叶酸欠缺易得残废儿

“叶酸欠缺会造成胎儿神经管畸形，包含无脑畸形儿、脑膜炎和脊柱裂患者，这种状况都归属于比较严重的高危儿。”郭负责人说，无脑畸形儿出世后迅速身亡，脑膜炎和脊柱裂患者即便 凑合活下，也多是终生残废或是先天的智商缺点，给家中和患者自己产生巨大的痛楚。

郭负责人详细介绍说，现阶段，胎儿神经管畸形的发病率在人们各种各样高危儿中占居前端。研究表明，叶酸可以阻隔70%-80%的脑膜炎和脊柱裂的产生。因而，在我国这类高危儿多发，也与叶酸欠缺相关。叶酸分类为B族维生素，它能参加核苷酸、碳水化合物、蛋白和不饱和脂肪酸....阅读全文>>

孕妇补叶酸首选猕猴桃 猕猴桃是抗氧化性维生素

猕猴桃，是认可的健康保健果类，使我们一起来看看它有哪些营养健康保健作用吧！

猕猴桃是一种藤本植物桃树，别称有刺梨果、毛梨、猕猴桃等，类型多种多样。猕猴桃原产地于我国，明朝药理学家李时诊觉得它“其就像梨，其形如桃，而弥猴爱吃”。各代医学著作对猕猴桃的味道、作用等多有记述，被称作是药用价值及饮食疗法使用价值均高的新鲜水果。猕猴桃可生鲜、罐藏，又可做果汁、水果酒、果干、苹果酱等。

猕猴桃，其味香甜，芳香汁多，是营养颇高的健康保健新鲜水果。每100克猕猴桃含糖量14克，蛋白1.6克，钾320mg，钙56.1毫克，铁1.6mg，磷 42.2mg，镁19.7mg，与此同时还含有胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学临床研究说明，常常服用猕猴桃能够防心脑血管疾病、尿路结石、肝炎病症、麻风病等，并可合理减少血夜中碳水化合物成分。科学研究还发觉，猕猴桃的根、叶、番禺可当药，对医治食管癌、直肠癌有一定实际效果。

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怀孕期间吃莴笋能够补叶酸?还有哪些食物可以补充叶酸？

当提到孕妇营养时，大家第一个想起的肯定是叶酸。实际上，不但孕妈妈，老老少少都应补叶酸。因为它参加生产制造红细胞和白血球低，提高免疫力，一旦欠缺，身体便会发生疲惫、记忆减退、失眠症等一系列病症。

因而我们在平常的日常生活要留意补充一定的叶酸。在日常饮食搭配中，莴笋便是叶酸的最好是来源于之一，它的叶茎中都带有很多的纯天然叶酸，具备很高的营养成分。鲜莴笋叶煎汤饮可医治水肿和肝腹水，莴苣子可医治奶水堵塞，莴笋嫩茎中的白色浆汁还具备摧眠的功效。所以说，莴笋是一种营养成分很高的食材，乃至有些人说它“全身全是宝”也不算过。

除莴笋外，实际上叶酸普遍存有于大家日常服用的动物与植物食品类中，优良来源于有肝、肾、生鸡蛋、豆类食品、新鲜水果，绿叶蔬菜等。

有关报导：怀孕期间服用叶酸要适当怀孕期间补叶酸最好是方式食蔬菜水果第一怀孕期间补充叶酸十分必要怀孕期间巧补叶�....阅读全文>>

吃什么补叶酸最快 补叶酸吃什么补最快

叶酸是孕期女性必须要补充的一种成分，它可以在很大程度上预防胎儿畸形问题出现，但是，这并不意味着只有孕妇才需要补充叶酸，一般人群可能也会需要，下面我们就来看看吃什么补叶酸最快。

吃什么补叶酸最快

1.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。

2.番茄

番茄是公认的营养最为丰富的蔬菜之一，除了富含叶酸，还含有柠檬酸、胡萝卜素等营养成份，能帮助你促进肠道蠕动，排出体内毒素，让你既健康又美丽。

3.奇异果阅读全文>>