为什么怀孕前补叶酸很重要？补叶酸可防小孩得精神疾病？

黄金时间：怀孕前2-3个月和怀孕后2-3个月

一五七医院门诊妇产科医生郭会平负责人接纳记者采访时强调———怀孕之后补充叶酸对预防胎儿畸型功效并不大，要防胎儿神经管畸形最好补充叶酸的時间应该是孕期以前2-3个月。但是，叶酸虽好，但或是应在医师的具体指导下应用。

叶酸欠缺易得残废儿

“叶酸欠缺会造成胎儿神经管畸形，包含无脑畸形儿、脑膜炎和脊柱裂患者，这种状况都归属于比较严重的高危儿。”郭负责人说，无脑畸形儿出世后迅速身亡，脑膜炎和脊柱裂患者即便 凑合活下，也多是终生残废或是先天的智商缺点，给家中和患者自己产生巨大的痛楚。

郭负责人详细介绍说，现阶段，胎儿神经管畸形的发病率在人们各种各样高危儿中占居前端。研究表明，叶酸可以阻隔70%-80%的脑膜炎和脊柱裂的产生。因而，在我国这类高危儿多发，也与叶酸欠缺相关。叶酸分类为B族维生素，它能参加核苷酸、碳水化合物、蛋白和不饱和脂肪酸新陈代谢，并与细胞增殖、增长以及作用息息相关。但叶酸又很容易遭受影响，在我国传统式的高溫炒、煮的烹饪方法，使食材中绝大多数叶酸被毁坏，导致在我国孕产妇身体叶酸匮乏，因而造成体细胞的新陈代谢遭受阻隔，造成胎儿产生神经管畸形病症。

怀孕前补叶酸很重要

即然叶酸这般关键，那麼什么时候补充叶酸最好是？郭负责人说，“大家一般都了解在怀孕期间补充叶酸，但实际上，胎儿神经管畸形的合闭在孕期的极初期(大概怀孕之后的两个星期)就早已基本上进行。”而女士了解自身孕期一般都是在一个月以后，早已过去了神经管畸形生长发育的机会，因而，郭负责人强调“怀孕后再吃叶酸对预防胎儿神经管畸形起不上功效。”

她告知新闻记者，要想预防畸形胎儿的产生，补充叶酸最好的机会应该是在孕期以前的2-3个月，此刻补充叶酸，可以在怀孕早期胎儿神经管畸形合闭前就要叶酸具有功效，针对预防胎儿神经管畸形的实际效果最好是。

“方案孕期的夫妇还需要留意饮食搭配，如果是想出行孕期就更要当心。”郭负责人说，因为叶酸非常容易被影响，怀孕期间时要避开叶酸“破坏分子”，如发芽的土豆(或是马铃薯的表皮早已逐渐发黄)、腌渍的酸菜、化疗药、化肥(根据肌肤触碰和吸气进到孕妈妈人体，危害胎儿)等，这种物品非常容易毁坏叶酸，对胎儿成长发育带来不利危害。

孕再补可防小孩得精神疾病

虽然权威专家们明确提出怀孕期间服食叶酸并不可以预防胎儿神经管畸形，但事实上妇产科医生的医师依然会倡导怀孕期间的女性服食“预防量”的叶酸。

郭负责人强调，“许多权威专家觉得，怀孕之后补充叶酸尽管不可以具有预防胎儿神经管畸形的功效，可是却能够预防小孩未来成长阶段中产生各种各样精神实质

病症和缺铁性贫血”。怀孕之后补充叶酸，能够预防小孩长大以后产生神经性病症和忧郁症，还能够预防小孩中老年人产生心脑血管疾病等。

来看，怀孕的妈妈以后补充叶酸，是为小孩长大以后的身心健康“买单”，降低小宝宝长大以后生病的很有可能。爱小孩的妈妈们不妨一试呢？因而，“孕妈妈”要是想为小宝宝未来的身心健康考虑，在准备怀孕2-3个月和怀孕期间的2-3个月都不可以少了叶酸。

叶酸在翠绿色蔬菜水果中成分较多，妈妈们还可以根据食材来补充叶酸。留意食材的烹调方法,不必将蔬菜水果等食材长期高溫炒、煮，还要防止油炸食物。在蔬菜水果、新鲜水果紧缺的冬春季,应适当补充叶酸。一般觉得，针对无叶酸注意力不集中症状的孕妈妈而言，均值每日服食叶酸的使用量为0.4mg。

宝宝喝羊奶需要补叶酸吗?喝羊奶粉选叶酸含量高的

由于担心牛奶不安全，有些家长选择给婴儿喂羊奶粉。武汉大学中南医院的专家指出，由于羊奶中叶酸含量较少，加之其中蛋白质、脂肪的分子量大，不满4个月的婴儿要慎喝。

武汉市民王先生给她一岁的儿子买了进口羊奶粉，谁知道孩子喝了之后吐泻？“羊奶粉价格比牛奶粉高出不少，婴儿喝牛奶时都没有出现异常反应，为何喝羊奶后却出现了这种情况？王先生赶紧去武汉大学中南医院商量。

羊奶和牛奶的营养成分类似，羊奶比牛奶含有更多的蛋白质和矿物质，对牛奶过敏的婴儿可以选择羊奶。但羊奶中叶酸含量少，容易引起婴儿巨大细胞性贫血。不到4个月的宝宝不能吃辅食，不能从食物中补充叶酸，所以给宝宝选择奶粉时要特别慎重。选择羊奶粉时，最好选择叶酸含量高的处方羊奶粉。

羊奶中蛋白质、脂肪的分子量较大，且含有不宜消化的乳糖和乳酶，而婴儿的消化系统发育不完善，部分婴儿喝羊奶可能会引起腹泻、吐奶等症状。

孕妇补叶酸剂量千万不要太大 叶酸不足对宝宝会有怎样的影响

叶酸早已变成准妈妈们的必不可少摄取品，但叶酸到底必须 服用多久、从什么时候逐渐服用？许多 准妈妈或是一头雾水。对于此事权威专家强调，叶酸在怀孕前3个月到怀孕后3个月服用就可以，不适合过多填补。

叶酸是一种水溶B族维生素，在绿叶蔬菜、新鲜水果及蛋白质食物中存储丰富多彩。叶酸参加身体基础代谢的整个过程，是生成身体关键化学物质DNA的务必维他命。它的欠缺除开能够造成胎宝宝神经管畸形外，还可使眼、嘴唇、腭、消化道、心脑血管病、肾、人体骨骼等人体器官的畸型率提升。因此 提议准妈妈们在准备怀孕3个月到怀孕期间3个月这大半年内，每日服用400mg的叶酸，能够防止胎宝宝绝大多数神经管畸形的产生。

要留意的是，服用叶酸应在医师具体指导下开展，不必私自增加剂量。现阶段销售市场上也有1mg规格型号的叶酸片，是每日强烈推荐剂量400mg的二倍还多，但这一规格型号不一定适用孕妈妈，由于长期性大剂量服用叶酸片对孕妈妈和胎宝宝会造成欠佳的危害，因此 一定不必私自滥服。

吃什么补叶酸最快

叶酸是孕期女性必须要补充的一种成分，它可以在很大程度上预防胎儿畸形问题出现，但是这并不意味着只有孕妇才需要补充叶酸，一般人群也需要补充叶酸维持身体健康。那么，吃什么补叶酸最快呢？接下来为大家解答一下。

吃什么补叶酸最快

1、菠菜

菠菜富含叶酸，叶酸可预防胎儿免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可帮助女性预防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的疾病。

2、樱桃

樱桃是一种叶酸含量十分高的水果，此外樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。

4、奇异果

奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。

5、莴笋

莴笋含有丰富的叶酸、碳水化合物、微量元素等营养元素，在备孕和怀孕期间食用，能够增强免疫力、提高抗氧化性、调节细胞生长周期，有助于孕育出一个健康的宝宝。

6、桃子

桃的营养丰富，除了富含叶酸外，还含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

以上就是关于吃什么补叶酸最快的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

备孕孕期妈妈注意：怎样合理吃果蔬补叶酸？

叶酸补充量

备孕期的妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。

叶酸补充时间

怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。

补充叶酸的途径

叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。

含有丰富叶酸的食物(每100克食物所含量)

卷心菜240微克；菠菜210微克

西兰花210微克；芦笋190微克

油菜170微克；南瓜267微克

花菜93.3微克；香蕉27微克

芒果94微克；橘子25微克

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