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抑郁症自救
当得了抑郁症,整个人都会陷入在情绪持续低迷和对自我无价值感的状态之中。抑郁症的人会觉得自己是一无是处的废物,觉得自己活着就是家里人的累赘,以致于时刻涌现出轻生的念头。
当这样的负性情绪产生的时候,其实这样的想法,你一定要知道,这都不是你真正的想法,因为你有这样的想法,完全是你抑郁了,是因为你脑部里缺少快乐的神经递质分泌,比如五羟色胺、多巴胺,去甲肾上腺素等,它们不能正常的分泌了或者减少分泌了,所以你就会变成了一个人似的,这不是你意志所能控制的。
但是这个时候你依旧可以做到两件事情:第一件事,不做傻事,坚强地活下去,相信我活下去就是一切,活下去就是希,千万别放弃,记住!记住!记住!重要的事情说三遍。第二件事,抑郁症的人从“不否定自己”开始自救,你只要保证做好以上两件事情,你就能在系统的服药、跑步、自我疗愈或者做心理咨询,然后再加入融入社会中去,尽量不要呆在房间里或者躺在床....阅读全文>>