抑郁症自救

　　当得了抑郁症，整个人都会陷入在情绪持续低迷和对自我无价值感的状态之中。抑郁症的人会觉得自己是一无是处的废物，觉得自己活着就是家里人的累赘，以致于时刻涌现出轻生的念头。

　　当这样的负性情绪产生的时候，其实这样的想法，你一定要知道，这都不是你真正的想法，因为你有这样的想法，完全是你抑郁了，是因为你脑部里缺少快乐的神经递质分泌，比如五羟色胺、多巴胺，去甲肾上腺素等，它们不能正常的分泌了或者减少分泌了，所以你就会变成了一个人似的，这不是你意志所能控制的。

　　但是这个时候你依旧可以做到两件事情：第一件事，不做傻事，坚强地活下去，相信我活下去就是一切，活下去就是希，千万别放弃，记住！记住！记住！重要的事情说三遍。第二件事，抑郁症的人从“不否定自己”开始自救，你只要保证做好以上两件事情，你就能在系统的服药、跑步、自我疗愈或者做心理咨询，然后再加入融入社会中去，尽量不要呆在房间里或者躺在床上，那么你一定可以走出困境，迎来自己的重生，只是需要时间，所以请你一定要有耐心，告诉自己这是生活在考验你，同时这也是你人生当中一笔宝贵的财富。

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