孕妇补锌吃什么

　　孕妇补锌主要通过食物调理，如多吃西兰花、卷心菜、土豆、蛋黄、茄子，锌元素含量丰富。另外，可以适当多吃些海产品以及牛羊肉、瘦猪肉，锌元素含量也丰富。

　　孕妇应注意饮食多样，避免厌食、偏食；均衡饮食可以避免微量元素缺乏，必要时进行微量元素检测，根据化验结果，给予合理补充。

孕妇吃什么补锌

锌，在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用；常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。且锌是人体必需的微量元素，平时我们可以通过饮食来达到补锌的效果。那么，孕妇吃什么补锌呢？接下来就为大家解答这个问题。

孕妇吃什么补锌

1、动物性食物

如鱼、肉、肝、肾等，锌的含量较为丰富。因为根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每100克动物性食品中大约含锌3~5mg。因此，对于缺锌的人群来说，可主要从动物性食物着手。此外，动物性食物在被人体消化后所产生的氨基酸，还会促进人体对锌元素的吸收，从而可最大程度的满足人体对营养元素的吸收。

2、植物性食物

如豆类....阅读全文>>