晚上喝豆浆好吗 晚上喝豆浆好不好

喝豆浆虽然有一定的好处但是并不是说每个人群都适合，特别是对于晚上来说，更应该注意，那么，晚上喝豆浆好吗？接下来就一起来了解一下吧。

在晚上喝豆浆好吗

晚上喝豆浆好，但一定要注意适量。豆浆是用大豆制作而成，含有丰富的营养成分，比如优质蛋白质以及钙质，且含有铁元素、锌元素、磷元素等营养成分，晚上适当的喝，可补充身体营养元素，且豆浆中的蛋白质在胃里面储存的时间较长，能延缓饥饿感，其热量也比较低，有利于控制体重，保持身材。但一定要注意避免在临睡前喝过量的豆浆，以免造成肠胃消化不良而增加胃肠道的负担，不利于身体健康，且会影响睡眠质量；此外在晚上喝豆浆时不要放糖，以免增加身体内摄入的糖分，而造成身体发胖。

豆浆的功效与作用

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晚上喝豆浆好吗

在我们日常生活中，我们都知道晚上喝一杯牛奶有助于睡眠，但是晚上喝豆浆好吗?下面就跟着小编一起来看看吧！

晚上喝豆浆好吗

小编建议晚上还是不要喝豆浆。因为豆浆中含有一定量的低聚糖，它可能会引起打嗝、腹胀等其他不良症状，而且在晚上喝豆浆也有可能会出现肾结石。所以，豆浆还是尽量不要选择在晚上喝。

豆浆的饮用禁忌

1、肠胃功能不好的人

豆浆在酶的作用下能产气，因此腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情。

2、忌喝未煮熟的豆浆

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