胸闷气短怎么改善 不要怕这4个方式让你呼吸顺畅

身体有某些症状后可能是疾病的一种体现，胸闷气短就是很常见的症状，导致这个情况的原因有很多，大家要注意一下。胸闷气短会影响到正常的呼吸与活动，此时要怎么改善?一些食物能缓解胸闷气短，吃什么食物好?

胸闷气短怎么改善

1、适当的运动

年轻人出现了胸闷气短的症状后，应该要经常做运动，运动能增强人体免疫力，起到强健身体的作用，坚持运动还可以缓解胸闷气短。不过大家在运动的时候要注意，不能过于剧烈，不然会让心率加速，低强度的有氧运动适合胸闷的朋友。

2、养成良好的饮食习惯

生活中总是有不注意饮食，就会导致胸闷气短的症状，平时养成良好的饮食习惯，能缓解这个情况，生活中不要吃辛辣刺激性食物，也要减少吸烟与喝酒的习惯，多吃清淡有营养的食物，这样能让身体保持在良好的状态中。

3、呼吸新鲜的空气

胸闷气短的人要注意调整好自己的呼�....阅读全文>>

胸闷气短是怎么引起的

胸闷气短，是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛；甚至发生呼吸困难，并引起胸闷气短。那么，胸闷气短是怎么引起的呢？接下来就给大家解答这个问题。

胸闷气短是怎么引起的

1、神经因素

如自主神经功能紊乱，是最为常见的；且神经衰弱、更年期综合征、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后，均可出现。此外，如在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，或处于气压偏低的气候中等，往往都会产生胸闷气短、疲劳的感觉。但经过短时间的休息及开窗通风或到室外呼吸新鲜空气等，则很快就能恢复正常。因此，不必过于紧张。

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