开心果的功效与作用

开心果在现在是很受欢迎的坚果之一，味香、实干、脆，吃起来十分美味，常被人们当成零食来吃，具有非常高的营养价值。那么开心果的功效与作用有哪些呢？下面就为大家介绍。

开心果的功效与作用

1.保护心脏

开心果中富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

2.减肥

开心果的脂肪含量与热量是所有坚果类零食中最低的，并且开心果中含有较多的蛋白质，吃了之后能令人产生饱腹感。每天吃上28克开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。开心果中还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。