吃香蕉会不会发胖 香蕉的营养价值

吃香蕉不会发胖，但若每天进食香蕉的量超过100g，就可能引起发胖。因为香蕉属于热带水果，它的热量和糖分较高，进食过多会导致热量过剩，影响体内蛋白质和脂肪的消耗，从而引起发胖。香蕉能起到润肠道、预防便秘的作用，但脾虚的人过多食用容易引起腹泻。

香蕉的作用
　　1、可预防以及降血压：

香蕉含有丰富的钾，可以起到降低血压的作用。
　　2、提高免疫力：

香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。同时，还具有抗癌作用。
　　3、清肠通便：

香蕉富含膳食纤维，因此能刺激胃肠道蠕动能力，利于排便。

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吃香蕉的好处与功效 香蕉的营养价值

香蕉是一种营养价值非常高的水果，在生活中是非常常见的。香蕉很好吃，有许多人都喜欢吃香蕉，并且吃香蕉对身体有好处，下面我们就来看一看吃香蕉的好处与功效。

吃香蕉的好处与功效

1.消除抑郁情绪

研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

2.预防胃溃疡

香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

3.清肠通便

香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常�....阅读全文>>