吃香蕉的好处与功效 香蕉的营养价值
香蕉是一种营养价值非常高的水果，在生活中是非常常见的。香蕉很好吃，有许多人都喜欢吃香蕉，并且吃香蕉对身体有好处，下面我们就来看一看吃香蕉的好处与功效。
吃香蕉的好处与功效
1.消除抑郁情绪
研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。
2.预防胃溃疡
香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。
3.清肠通便
香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常用于治疗热病须渴、大便秘结之症，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。
4.降血压
香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉，有调查显示，偶尔吃香蕉的人比经常吃香蕉的人中风发病率高23.6％，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。
5.缓解酒后不适
香蕉富含各种营养素，同时还有松弛消化道平滑肌的作用，对于酒后引起的胃酸分泌过度，胃部不适等情况，吃点香蕉，确实有助于缓解。
6.防心血管疾病
香蕉中维生素和矿物质较多，特别是钾和镁含量高，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便，减少血液胆固醇的吸收，对身体新陈代谢很有利。因此，吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。
通过对上文的阅读，相信大家对吃香蕉的好处与功效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
早上空腹吃香蕉的好处
早上空腹吃香蕉的好处可以改善便秘、补充营养，早上吃香蕉虽然对身体来说有一定的好处，但是要控制好香蕉的食用量，也不是所有的人都适合早上空腹吃香蕉。1.改善便秘：香蕉里面的营养价值比较高，适当的吃点香蕉能用来促进肠道的蠕动，可以起到比较好的改善便秘效果。2.补充营养：香蕉里面含有丰富的钾元素，通常在早上空腹吃香蕉可以为身体补充所需要的营养。对于胃溃疡或者胃功能不好的人群，尽量不要早上空腹吃香蕉，以免导致胃痛。
经常吃香蕉的好处有哪些
香蕉是生活中最常见的一种水果，全年都能吃得到，而且价格也不高，是人人都能消费的平价水果。但是大家可别小看香蕉，香蕉的营养价值特别高，人们食用以后对身体有多种好处。那么经常吃香蕉的好处有哪些呢？一会我就为大家具体介绍一下。
经常吃香蕉的好处有哪些
1、经常吃香蕉能预防抑郁症
香蕉这种水果中含有多种微量元素，它们能直接作用于大脑，保进血清素的再生，也能刺激人类的神经系统，提高神经细胞的活力，对人类高发的抑郁症和神经衰弱等症都有很好的预防作用。
2、经常吃香蕉能预防胃溃疡
平时经常吃香蕉能有效预防人类的胃溃疡，它的含有的微量成分能促进胃黏膜再生，也能减少刺激性物质对胃黏膜的伤害，平时经常食用可以保护胃壁，能有效减少胃溃疡的发生机率。
3、经常吃香蕉能降血压
香蕉这种水果中含有大量的微量元素钾，这种物质可以促进人体内微量元素钠的排出，而钠又是引发高血压的关键成，因此平时经常吃香蕉可以预防高血压也能过高过的血压降下来。另外香蕉中的蛋白质还能促进人体内T细胞的分化，能有抑制细胞癌变，经常食用对癌症也有一定的预防作用。
吃香蕉的好处和坏处有哪些
你喜欢吃香蕉吗？了解吃香蕉的好处和坏处有哪些吗？如果不知道，就随小编去了解一下吧。
吃香蕉的好处和坏处
吃香蕉的好处有哪些
1、吃香蕉可以预防高血压的发生。在香蕉这种水果中含有大量的钾，这种物质在人体中可以与人体中的钠中合，然后排出体外，纳离子少了以后人体的血压就会自然降低。如果能把香蕉和牛奶一起食用，降压功效会更加出色。
2、吃香蕉可以防止癌症的发生。在香蕉中含有一种特殊的蛋白质，这种物质可以在肠胃之中直接被人体吸收，而且还能促进人体中抗癌细胞的再生，因此吃香蕉具有出色的抗癌防癌作用。
3、吃香蕉可以减肥，香蕉在食用以后会有种饱腹感，而且香蕉是一种高热量水果，因此人们少量食用，就能吸收到人体所需在的能量，减少食物的摄入，起到减肥的作用。
吃香蕉的坏处有哪些
1、空腹吃香蕉对身体有害，因为人们在空腹时食用香蕉会让胃部的胃酸分泌量减少，而且也会因数营养的单一而出现贫血症状。因此大家在用香蕉减肥时也要注意量的摄入，而且最好能与其他营养食品搭配一起食用。
2、脾胃虚寒的人群不宜食用香香蕉，人们平时吃一根两根的香蕉是没有坏处的，但是大量食用时，对脾胃虚寒者来说，是十分不利的，他们大量食用香蕉以后会出现拉肚子或者肚子痛的症状。
香蕉的营养价值有哪些
香蕉，市场上最常见的一种水果，因为其甜甜的味道，软糯的口感，老少咸宜。香蕉备受人们喜爱的另一个原因，当然就是因为它的营养价值。别看香蕉价格平民，也很常见，但是它的营养价值却很高，可以称得上是一款物美价廉的水果。 香蕉
香蕉的营养价值
1、香蕉含水量丰富
香蕉的含水量高达70%，占了整个香蕉的绝大多数，别看窄窄小小的香蕉，里面却含有许多能量物质，如维生素A、维生素B等维生素，还有能促进肠胃蠕动的膳食纤维，有了它，就可以脱离便秘的烦恼，让你健康生活。香蕉中纳、磷等元素也蕴含丰富，可以及时补充人体所需的矿物质。每日坚持食用香蕉，对人体的健康十分必要。
2、香蕉蕴含多种天然糖分
香蕉甜糯的口感，可不是因为香蕉中加了什么甜蜜素。一切的原因在于香蕉中自带三种天然糖分，并且含量丰富。这三种糖分我们也耳熟能详，分别是：蔗糖、果糖和葡萄糖，对了，香蕉中还含有纤维素。这些天然糖分，既不会让人增肥，又能产生饱腹感，促进人体排泄。可谓是健康瘦身的佳品。
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