吃什么可以调理气血不足

　　气血不足的人需要吃含有优质蛋白、微量元素以及多种维生素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鱼虾、羊肉、乌鸡、豆制品、动物血制品、大枣、核桃、山药等，注意饮食的合理搭配。

　　气血不足是中医的病理机制，多见于年老体弱、营养不足或者身体抵抗力比较差的人群，活动后出现心慌气短、疲乏无力，也可能是女性生理期月经过多、偏食导致的慢性贫血，出现气血不足的症状，应及时调理过来。

吃什么可以调理气血不足

　　气血不足平常可以吃补气养血食物，蔬菜可以选择山药、白扁豆、莲藕、黑木耳等，除此之外应该吃营养丰富，富含微量元素食物，例如苹果、猕猴桃、栗子、椰子等，还有红枣、黑豆、龙眼肉、猪肝、阿胶等食物，也对滋补气血很有帮助，可以用这些自己搭配养生茶或者是药膳。肉类建议吃高蛋白食物，有利于滋补气血，平时还应该注意多休息，保持心情舒畅。

女性气血不足吃什么调理 吃什么可以调理气血不足

气血不足在中医来说，就是气虚和血虚的现象，它是会影响到各脏腑功能的，从而可导致女性出现很多不适，如手脚麻木、失眠多梦等，因此这种情况要注意饮食调理，那么女性气血不足吃什么调理呢？下面为大家介绍。

女性气血不足吃什么调理

1.花胶

花胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。

2.银耳红枣汤

银耳、桂圆、枸杞子、红枣，各适量，先把银耳泡发后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起入锅，加适量的水煎煮好后加冰糖即可食用，不只可补气血、除烦燥，且有静心宁神作用，尤其是适合更....阅读全文>>