大便干燥拉不出来怎么办

　　排便是重要的方式，通过排便能够很好地促进身体代谢，借助于排便，能把身体的毒素排出来，不断的维持健康。但是，并非所有人都能顺利排便，也有一些人会出现排便不畅的情况，那么大便干燥拉不出来怎么办呢?一起来了解一下吧。

　　喝点酸奶

　　出现了排便不畅，排便困难，很有可能是肠道中的有益菌被破坏了，这个时候，如果能够喝点酸奶，能吸收其中的有益菌，不断的改善肠道活力，使得肠道蠕动能力加强，这样的过程中，也能改善肠道中的菌群，从而可以更好的促进排便。

　　多喝水

　　在平时，养成多喝水的好习惯，通过喝水，可以湿润肠道，喝水少的人，肠道可能会处于干燥状态下，不利于排便，甚至会伴随着便秘的出现，使得排便变得更加困难。反之，如果养成多喝水的好习惯，对于改善肠道比较好，从而能够有效的促进排便。每天保证1500m的水摄入，缓解排便不畅。

　　吃粗粮

　　感觉到�....阅读全文>>

大便干燥拉不出来怎么办

　　排便是人们正常的一种生理现象，大便干燥拉不出来的时候，不仅仅会给自身带来比较难受的感觉，严重的情况下还可能会导致肛门出血，所以应该及时的采取措施。那么大便干燥拉不出来怎么办？

　　大便干燥拉不出来多半是由于排便没有规律导致的，这种情况下首先养成一个良好的排便习惯，定时排便的话可以形成条件反射，这样可以避免出现大便干燥、排便困难等症状。大便干燥的情况下应该多喝水，喝水可以促进肠胃蠕动，有助于清肠润便，从而加快排便的速度。

　　大便干燥拉不出来的时候，一定要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒凉的食物，保持一个平和的心态。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含纤维素的食物，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的症状。或者是对腹部进行按摩，坚持按摩的话可以改善便秘的症状。大便干燥情况比较严重的话，那么可以借助一些药物进行治疗，从而达到通便的效果。但是不要经常使用，避免对药物产生....阅读全文>>

大便干燥拉不出来怎么办

　　大便干燥拉不出来是一个既尴尬又痛苦的问题，许多人深受其扰。出现这种情况要怎么解决呢?

　　出现大便干燥拉不出来的情况首先是要吃得对，尽量少吃油、辛辣、烧烤等食物，每天吃500g以上的新鲜蔬菜，至少200g的水果，豆类不低于50g，谷薯类300g，这些食物量可满足每天的膳食纤维需求量，有效改善大便干燥的情况。每天饮水1.5-2L，也可以缓解大便干燥拉不出来的状况。

　　缓解大便干燥拉不出来的第二步是迈开腿，多运动。长时间的缺乏运动会使肠胃等脏器功能低下，腹肌、膈肌等功能减退，就容易诱发大便干燥拉不出来。每天适当增加运动量，如慢走半小时到一小时，跑步40分钟以上，还可以做一些其他强身健体的体操等，辅助自我腹部按摩，加速血液循环，促进肠胃蠕动，让大便干燥拉不出来的情况快速康复。

　　让大便干燥拉不出来的情况恢复正常的第三步养成健康的排便习惯。结肠活动在早晨起床和用餐后最为活跃，因此建议在早上起床或者饭后2小时�....阅读全文>>

大便干燥拉不出来怎么办 让大便通畅的方法

大便干燥，排便困难，明明有便意，却解不出来，这个可能是便秘的症状。说起便秘，很多人都以为只是小事，多喝水就会好，但是便秘远比想象中的难对付。下面就为大家介绍大便干燥拉不出来怎么办的方法。

大便干燥拉不出来怎么办

1.睡前喝杯蜂蜜水

不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

2.多吃黑木耳

多吃一些黑木耳，黑木耳是营养极其丰厚的食物，能够补气生血，还能够缓解便秘的症状，食物性滑利，有着润肠通便的功效，对于气血缺乏便秘的朋友们能够起到非常好的效果。

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