脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重可从日常饮食、情绪，以及中医治疗等方面进行系统性调理。首先，饮食调理，脾虚湿气重和日常饮食有关系，大家可以在饮食方面多吃具有健脾祛除作用食物，像西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜，以及荷叶等，经常食用，可以改善脾虚湿气重情况。

另外可以从情志调理，中医认为，脾虚是由于平时忧思过度、精神压力过大，伤到脾以后造成的，而且长时间从事脑力劳动也会损伤脾气，脾脏正常运化功能减弱，就会导致体内水湿滞留，因此，改善脾虚还必须通过调节情绪，缓解精神压力过大，可以达到健脾除湿目的。最后可以通过中医治疗，像针灸、按摩都可以达到健脾除湿目的。

脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重怎么办

脾虚湿气重，在中医内科临床上最典型的表现就是食欲不振、大便稀溏、舌胖有齿印以及精神萎靡等。那么脾虚湿气重怎么调理呢？下面为大家介绍。

脾虚湿气重怎么调理

1.药膳调理

赤小豆、薏米、芡实、马齿苋等均有祛湿作用，如薏米可以健脾祛湿，利水消肿；而赤小豆除了可以健脾止泻、利水消肿外还有美容的功效。但值得注意的是，薏米不适宜体质虚寒的女性。

2.穴位按揉

出现脾虚湿气重的问题，除了用饮食的方法进行调节以外，还可以通过按揉穴位的方法来解决，像阴陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消肿的效果非常不错，能够在一定程度上改善脾虚湿气重的现象。另外，适量运动可以促进�....阅读全文>>