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吃鸡蛋有什么好处
鸡蛋是一种对人们身体非常好的食物。人们在平时生活中会经常食用到它。鸡蛋的制作菜肴也有很多，如鸡蛋炒青椒、鸡蛋羹、水煮鸡蛋等。水煮鸡蛋最容易留住鸡蛋内的营养物质。对身体健康起到一定的帮助。
吃鸡蛋的好处主要有，鸡蛋里面含有的蛋白质，可以帮助人体维持正常运作。食用进身体里面蛋白质给人体增加抵抗疾病的作用，避免身体受到疾病的侵害，鸡蛋中的蛋白质还可以帮助修复受损的肝脏，所以长期熬夜或是吸烟的人群，适当吃鸡蛋，对肝脏比较有益。
对于体重超标的人群，适当吃鸡蛋可以起到减肥的作用。因为在食用鸡蛋以后，人们会有饱腹的感觉，可以避免人们摄入过多的能量，而且鸡蛋里面的脂肪含量极少，避免了脂肪堆积的风险。
鸡蛋里面的卵磷脂，对我们的大脑也是具有一定的好处。卵磷脂在进入身体以后，会出现胆碱，这种物质，可以帮助人们提高大脑的记忆力。鸡蛋里面含有的抗氧化物质，如叶黄素，对于眼睛可以起....阅读全文>>
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鸡蛋的禁忌搭配有哪些 这些错误多数人都犯了
鸡蛋我们在平时可以说几乎每天都会吃，不管是早上吃个荷包蛋还是中午、晚上用鸡蛋来做菜。吃鸡蛋是很平常的一件事，但是其实其中也有很多的讲究。鸡蛋的禁忌搭配有哪些?吃鸡蛋的好处是什么?今天小编就来为大家详细解答!
鸡蛋的禁忌搭配有哪些
鸡蛋不要与糖同吃
吃鸡蛋的时候假如你喜欢假如一些白糖、红糖，那么建议以后不要再这样做了，鸡蛋是不适宜和糖一起吃的。鸡蛋本身的蛋白质我们人体很容易吸收，但是加入糖之后就会产生变化，人体难以吸收。
鸡蛋不要与柿子同吃
我们在吃完鸡蛋的时候也不要立即吃柿子，这两者一起食用对我们的身体有比较大的营养，严重者甚至会引起急性肠胃炎和胃结石。一般来说鸡蛋和柿子同时吃会引起上吐下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。
所以如果在食用时间在1-2小时内，可使用盐水催吐法：用食盐20克加温开水200毫升溶化，搅拌均匀后一次喝下，如....阅读全文>>
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鸡蛋一天吃几个好 吃鸡蛋有什么好处
鸡蛋可谓是大家的“老熟人”了，其做法多种多样，比如煮鸡蛋、水蒸蛋、炒鸡蛋等。鸡蛋虽好，但是一天也不能吃太多。下面我们就来了解鸡蛋一天吃几个好。
鸡蛋一天吃几个好
为了满足不同人的营养需要，又不造成营养过剩，不同人群的鸡蛋食用量会有所不同，比如老年人每天可以吃1至2个，从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个，正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡，而产妇、孕妇、乳母甚至病人，每天可以吃3个，另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感，最好咨询医师后再吃。
吃鸡蛋有什么好处
1.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织....阅读全文>>
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一天吃几个鸡蛋合适 吃鸡蛋有什么好处
鸡蛋是营养丰富的食物，富含优质蛋白质、卵磷脂、胆固醇和维生素等，可以增强记忆力，保护视力，有助于减肥。但是近年来有传言说鸡蛋胆固醇过高，不能吃太多，那么一天吃几个鸡蛋合适呢？下面一起来了解一下。
一天吃几个鸡蛋合适
建议大家每天最好可以吃到1-2个；《中国居民膳食指南》中建议大家在其他优质动物蛋白质食物正常摄入的前提下，就像你经常吃的鱼禽肉奶，每周食用鸡蛋的数量不建议超过7个。对于孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及做完大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
吃鸡蛋有什么好处
1.健脑益智
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