继A4腰后的新玩法 什么是90°直角臂

什么是90°直角臂?

相信大家都会问这个问题，下面给大家看一张图就明白了。

90°直角臂怎么练?

第一：

首先收下巴令头向下低，然后拿一根毛巾(木棍之类的都可以)用手握住毛巾两端，双手笔直向上举。

第二：

将一边胳膊施力，慢慢地把另一只手拉向一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒即可。

第三：

做完一二步之后就换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到最初，再换另一边。一边拉伸算一组，做10-15组即可，一天可做2组。

以上就是90°直角臂的练法，这个练法的重点就是手肘一定要全程伸直，才能使这个动作有效起到作用，否则做再多都是无用功，期待大家早日练成90°直角臂。

月经期间可以穿塑身衣吗

　　月经期间身体状态比较差，这种情况不要穿塑身衣，因为穿塑身衣影响血液循环，可能会导致月经期间症状加重。月经期间，因为子宫内膜脱落过程中就会导致肚子疼痛，而且还会刺激出现胃肠道症状，表现出恶心、呕吐、腹泻、头晕症状，如果穿塑身衣导致血液循环更加不顺畅，这些症状都会相应加重。经期穿宽松舒衣物，注意休息，不要做剧烈运动，因为身体抵抗力和免疫力比较差，要注意增加营养。

大腿抽脂后晚上睡觉要穿塑身裤吗

大腿抽脂后1个月内，晚上睡觉也要穿塑身裤的。

在大腿抽脂操作后，局部的皮肤会有松弛的迹象出现，而且皮下组织也处于不稳定的状态，此时穿塑身裤可以起到塑型的作用，稳固抽脂的效果。通常建议在抽脂后一个月内，要24小时使用塑身裤，在1个月之后就可以减少穿塑身裤的时间，晚上无需再使用塑身裤。

同时要做好抽脂处伤口的清洁工作，防止发生感染，不要让抽脂位置受到挤压或撞击，避免进行剧烈的运动。

胳膊吸脂后多久不用穿塑身衣

胳膊吸脂通常3个月以后才可以脱掉塑身衣。

胳膊吸脂后，局部的皮肤由于支撑物的减少，可能会出现松弛和下垂的状态，而且皮下的组织也因为手术的损伤，在早期会有渗出以及炎性的肿胀，这些情况需要使用塑身衣来维护吸脂效果，并对局部进行加强塑形。通常在吸脂后的第1个月，要求患者24小时都能够尽量的穿戴塑身衣；而在其后的2到3个月，可能要求就没有那么严格了，但是1天也至少应该穿戴12个小时，可以减少穿戴塑身衣的时间，但是不能完全不穿；通常在术后3个月，吸脂的效果就已经趋于稳定，这个时候可以脱掉塑身衣。在整个恢复期间，也尽量会要求患者保持饮食的清淡，不能够暴饮和暴食。

月经期可以穿塑身衣吗

　　月经期最好不要穿塑身衣，尤其是连体塑身衣，因为连体塑身衣影响女性更换卫生巾，且塑身衣大部分都是化纤材质不透气，很容易引起女性在经期外阴红肿等不适情况出现。

　　另外，因为在经期穿塑身衣会束缚腹部而导致女性痛经症状加重，因此女性在经期最好穿透气适宜更换的棉质内衣，可以及时更换卫生巾，避免经血滞留时间长引起外阴不适甚至感染。

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