打篮球的好处 打篮球的养生保健功效

打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动，打一场篮球之后，很多人畅快的流了很多汗，但是，浑身非常的舒服，那么打篮球的好处有哪些呢？一起来了解一下吧。

打篮球的好处

1.增强骨骼发育功能

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

2.提高弹跳性

为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。

3.降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

4.排毒养颜

在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。

5.提高心肺功能

篮球运动可以提升我们的心肺功能，帮助我们的这方面有所提升。因为篮球运动具有跑步、跳跃等运动，而这些运动可以帮助我们提升心肺功能，还可以通过提高肺部功能，从而提高我们的血液中的含氧量，这对于我们的血液以及身体的素质的改善与提升，都是极具好处的。

6.提高敏锐性

灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。

7.减肥

打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。

从上文中我们可以了解到，打篮球的好处有增强骨骼发育功能、提高弹跳性、降低糖尿病发生的危险性等，希望今天分享的内容能够帮助到大家。

打篮球手指关节挫伤处理方法

　　打篮球手指关节挫伤处理方法。

　　第一，早期我们需要对受伤处，进行适当的固定制动，可采取手指的夹板、支具等。

　　二，在早期的24小时之内，我们对肿胀处进行局部的冰敷，以减轻肿胀。

　　三 ，需要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀。

　　四，可以口服一些活血消肿止痛的药物，进行治疗。

打篮球手指戳伤怎么办

　　打篮球手指挫伤，可以采取以下方法处理：

　　第一、挫伤后24小时内对肿胀处冰敷或冷敷，可以减轻局部肿胀疼痛；在伤后48小时后可以采取局部热敷治疗。

　　第二、对手指挫伤处进行适当固定制动，避免手指屈伸活动进一步加重损伤、疼痛等。

　　第三、抬高患肢、一般高于心脏水平以促进静脉及淋巴回流减轻肿胀。

　　第四、可以配合活血化瘀、消肿止痛药物进行治疗。若手指挫伤发生明显畸形需要到医院进一步就诊，排除是否存在骨折以及脱位可能。

月经期间打篮球的后果

　　月经期间打篮球，有可能会导致经血量增多、加重痛经、容易疲劳，还有可能会诱发炎症感染，具体如下：

　　1、经血量增多

　　打篮球属于剧烈运动，月经期间剧烈运动容易促进血液循环，导致血管舒张，使月经期间经血量增多，甚至会使阴道出血淋漓不尽。

　　2、加重痛经

　　月经期间剧烈运动过程中会使子宫平滑肌收缩，使月经血顺着输卵管而进入盆腔，引起急性下腹部疼痛，导致子宫内膜异位，出现进行性加重的痛经。

　　3、容易疲劳

　　月经期间本身由于失血量较多，女性体质相对较弱。而打篮球会消耗身体更多的能量，运动结束后，女性常会感觉疲劳，全身乏力感通常会更加明显。

　　4、诱发炎症感染

　　月经期间打篮球，由于运动量较大，出汗较多，可能会使外阴部处于潮湿的环境，从而诱发外阴、阴道炎症。

打篮球多久能长高

　　打篮球多久能长高并没有具体的时间范围，还要根据骨骺线是否闭合以及营养状况等多方面因素决定。

　　如果正处于生长发育阶段，骨骺线还没有完全闭合，一般情况下每天坚持打半小时以上的篮球，同时多晒太阳，多吃富含钙质、蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，则能够促进骨骼的发育，帮助人体长高。而且经常打篮球还有助于提高免疫力，增强自身的体质，对身体健康有益。

　　但如果人体骨骺线已经完全闭合，则说明骨骼已经停止发育，无论打篮球多长时间，都无法继续长高。

推荐阅读：

1. 打篮球手指关节挫伤处理方法
2. 打篮球手指戳伤怎么办
3. 月经期间打篮球的后果
4. 打篮球多久能长高
5. 打篮球膝关节疼痛是怎么回事