适合男性的瑜伽动作 趾尖式瑜伽治疗性冷淡（图）

瑜伽运动越来越受到人们的追捧，练习瑜伽不仅能塑身还能达到修身养性效果，因此，瑜伽练习女性甚多，不过男性朋友也有不少，男性练习瑜伽同样益处非常多，今天，小编交给大家几个适合男性的瑜伽动作，强身健体，一起来学学。

1、趾尖式

主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

2、头倒立

主要功效：有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。

3、扭身祈祷式

主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

4、侧角伸展

主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。

5、风吹树式变体

主要功效：增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。

6、蝎子式

主要功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。

7、单臂支撑式

主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。

8、双手支撑双莲花

主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

温馨提示：男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。

性冷淡是什么原因引起的 性冷淡有哪些原因

　　当女性经常服用降压药、避孕药、抗抑郁药、抗焦虑药的时候，都有可能影响女性的性欲。慢性疲乏，工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过分，影响高级神经系统的功能状态。夫妻关系不和或对性的见解不一样，或缺乏正确的性知识，或女士长期得不到高潮快感，从而厌倦了性生活。

　　性冷淡有哪些原因

　　1、情绪因素

性生活一般应该在愉悦的心理状态下进行，若是存在这心理障碍或者是其他不良的因素，这样就会导致性欲减退。若是对生活悲观失望、人际关系紧张、家庭不幸等，都会导致性冷淡。

　　2、药物因素

长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏，抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛、654-2;治疗胃、十二指肠溃疡药物甲氰咪胍，抗高血压药物利血平等。

　　3、不良嗜好

长期的嗜酒会造成慢性酒精中毒，长期吸烟会大致慢性尼古丁中毒，这些情况都有可能导致性冷淡。

　　性冷淡改善方法

　　1、有效进行按摩治疗，平时大家需要注意调节女性的身体，避免过度紧张，很多女性在紧张的情况下会出现不同的身体反应，所以会出现性冷淡现象，可以进行大腿内侧按摩乳房乳头按摩腰间按摩全面的进行，缓解不良情绪，在情绪高涨的情况下进行性生活，提高性欲望。

　　2、要注意丈夫的一些亲密动作，丈夫对妻子一定要注意关心。平时丈夫应该多关心妻子的心理，要体贴温柔，夫妻之间要相互配合，在工作上要做到劳逸结合，平时不要过度劳累，丈夫应该体贴妻子平时的工作，让妻子在心理上得到放松。

　　3、平时要禁忌一些药物，很多女性会出现一些身体疾病，经常的服用药物会降低性欲望，平时一定要注意合理的使用一些药物，而且很多精神的药物会影响到性欲望。

十个食疗偏方 超有效治疗女子性冷淡

性冷淡它不是病，可是它比病更能折磨人。很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡，长期以往就会严重影响夫妻感情，严重的甚至会导致婚姻破裂。因此女性一旦出现性冷淡就要进行积极治疗，可以选择“里外配合”，注意性交前的“准备与诱导”。还可以食物来进行调理。下面小编就来介绍一些民间偏方，看看对你有没有帮助。

1、苁蓉胡桃猪腰

取肉苁蓉15克(洗净切片)、胡桃仁15克、猪腰2个，刮猪腰，去掉白色肾盂，洗净装药，扎紧，煮熟食用。每日1次，连服半月。

2、黑豆炖狗肉

取黑豆50克、狗肉300克，将黑豆与狗肉洗净后同放锅内，加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量，烧开后改为文火煮烂，加盐少许，即可食用。

3、油炸麻雀

取麻雀2~3只，去毛及内脏，下油锅炸熟，蘸炒盐粉(生盐炒香研粉)，空腹食用，每日2次。

4、三子酒

取菟丝子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研细、混匀，用3000克黄酒浸泡20天后饮用，每次50克，一日2次。

5、苁蓉海狗肾酒

取肉苁蓉50克，人参15克、海狗肾1具，海狗肾酒浸后切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月后饮用，每晚睡前饮一小杯。

6、苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

7、米酒蒸子鸡

取未啼公鸡1只，糯米酒500克，将鸡去毛及内脏，洗净切成核桃大的块、加葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。

8、枸杞炖仔鸡

取枸杞30克、500克重以下公鸡1只，去毛及内脏洗净，50度以上白酒50-150克，加盐同炖，食肉饮汤。

9、附片炖猪腰

取制附片6克、猪腰2个，洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味，饮汤食腰。每天1次，连用10天。

10、虫草炖仔鸡

取冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。

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