补肾奇穴 常对这3个部位按揉补肾效果好
补肾奇穴 常对这3个部位按揉补肾效果好
肾脏是先天之本，一个健康的肾脏是维护人们身心健康的重要方式，无论是男性还是女性，在日常养生中最为关键的事项便是补肾。然而补肾的方法有很多，我们应该如何对肾脏进行滋养呢?其中，通过穴位按摩的方式便是极好的!今天小编就为大家介绍一个简单的方法，只要经常用手对身体的3个部位进行按捏便能轻松达到补肾的目的。
常捏身体3个部位能补肾
1、腰部
腰部是连接身体上下的重要部位，同时在腰部上还隐藏诸多重要的养生穴位。中医认为：“腰为肾之府”，腰部便是肾脏所在的部位，经常对腰部进行按摩，也能起到意想不到的补肾目的。
其中在腰部上隐藏了命门、腰眼、肾俞等重要的补肾穴位，经常对腰部进行按捏，便能很好的起到滋养和调节这些穴位的目的，从而能有效起到畅通肾经气血以及滋养肾脏的目的。不仅如此，对于一些经常久坐的人群来说，由于长时间保持一个固定不变的姿势，另外由于不正确的坐姿习惯，很容易让腰部处于一个酸痛等不适状态。
而经常对腰部进行按捏，则能很好的促进腰部的血液循环以及毛细血管的扩张，并且还能带动全身的血液循环，能有效的加快身体的代谢速度，从而促进体内多余废物的排出。对于缓解腰肌劳损也是极好的。
在对腰部进行按摩的时候，我们需要先将双手搓热乎，然后放在腰眼的位置，双手呈现半握拳的状态，然后从腰眼开始对腰部进行按捏，每次保持5分钟左右，以腰部有发热的感觉为宜。
2、脚部
脚部素有“人体第二心脏”的称呼，在脚部上隐藏了很多重要的养生穴位，其中在脚底便存在一个涌泉穴，此穴是足少阴肾经的关键穴位，常对其进行按捏能对肾经进行滋养，从而达到补肾的目的。
在对脚部进行按捏的时候，我们可以先用双手互相搓热之后，然后从脚心的位置进行，其中尤其是涌泉穴的位置要重点按捏，每次3分钟左右，以双脚有温热的感觉为宜。另外，除了通过对脚部进行按捏来起到养肾的效果，我们还一定要注重脚部的保暖，因为肾经起于脚底。
而如果脚部经常受到寒气的侵袭，那么便会对肾脏健康产生不利的危害，所以大家在日常一定不能让脚部受寒。当夏天在空调房中，我们可以穿双袜子，以此降减少寒气进入脚底。另外在晚上睡觉之前，我们还可以通过热水泡脚来起到滋养肾脏的目的，能有效的促进脚部的血液循环，使得身体的热量不断增加，起到益肾养生的目的。
3、耳部
从中医的角度来说：“肾主藏精，开窍于耳”，在耳部上隐藏了诸多与肾脏相关的经络和穴位，所以经常对耳部进行正确的按捏，能起到极好的健肾养生、延年益寿的目的!
经常对耳部进行按捏，不仅能有效的调节身体的五脏六腑，同时对于治疗耳部疾病，都发挥重要的作用。在对耳部进行按摩的时候，我们需要从耳廓的位置开始，逐个对全耳进行按捏，以其有胀痛的感觉为准。
有这么一句俗话说：“通则不痛，痛则不通”。所以在对耳部进行按摩的时候，遇到有疼痛感的部位，需要适量多按摩，能很好的使得此处淤积的经络疏通，从而温热之气便能很好的通达肾经，达到补肾的目的!
对耳部进行按捏养肾是极简单且易行的事项，在工作间隙或者公交车上，我们都可以对耳部进行适量的按摩，不仅能有效的缓解身体的疲乏感，长期坚持还能起到一定的养肾作用。
冬季补肾11款药膳方
巩俐黑丝美腿遭跟拍
近日，网上传出一组巩俐黑丝美腿照，引起广大网友的纷纷围观。该照片是于洛杉矶时间2月28日被拍到的。当日，巩俐墨镜遮面抵达洛杉矶机场，身穿咖啡色绒衣外搭白色针织外套，热裤黑丝大秀美腿，不施粉黛素颜出镜。有网友惊呼：巩俐黑丝美腿惊艳出场，60后美女风韵犹存啊。
穿错丝袜，危害你的健康
丝袜，在服装的整体搭配中起着举足轻重的作用。丝袜不仅能保护腿、足部的皮肤，掩盖皮肤上的瑕疵，还能与衣服相配，让你魅力倍增。丝袜应该如何挑选？怎样健康穿丝袜？我们一起来看看吧。
丝袜不是没破洞就行
很多人以为，丝袜只要没破洞就可以了，没有必要买好的。其实丝袜的功能除了装扮双腿外，一双高质量的丝袜还应考虑到健康，具有优良的使用性能。
高质量的丝袜首先具有透气功能，即使在夏天也能排出闷热的湿气，让你不再有汗水粘腻皮肤的烦恼，让肌肤和空气自由接触;而劣质丝袜则使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，汗液中的皮肤代谢产物，会刺激皮肤发痒，发生皮肤炎症。
其次高质量的丝袜应具有弹性，收紧腿部赘肉，使腿部线条更优美，还能有效地防止静脉曲张，特别延伸至腹部的弹性应更强，帮助收紧小腹，塑造完美体形;而普通丝袜则不会具备这样的功能。
还有高质量的丝袜应具有极强的黏附性，与肌肤紧密贴合，即使在膝盖、腘窝处也不见一丝皱褶，宛如第二层肌肤，并且丝袜颜色透明均一，遮盖力强，使肌肤看上去更细腻、有光泽;而劣质丝袜穿在身上会感觉不服帖。
高质量的丝袜应该经过热的延伸处理，使其更牢固耐磨不易抽丝，加热的丝更具有防静电的功效，不吸尘土还能避免出现吸附裙子的尴尬;而普通丝袜很容易钩坏，且吸附灰尘和裙摆，既影响美观，也不利于保护皮肤。
但在选择时也要根据自己的经济实力，量力而行。丝袜也具有维持正常体温、保持身体清洁的作用。袜子久穿后，积蓄的污物容易分解而散发出强烈的恶臭，应勤洗勤换，以保持足部的舒适和清洁卫生。
5、首乌炖鸡
材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。
做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。
功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。
6、归参山药猪腰
材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。
功效：养血、益气、补肾。适于心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。
7、芪枣羊骨粥
材料：羊骨1000克、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克。
做法：将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥煮好时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
功效：此粥适用于体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者服用。不适合表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者服用。
8、萸肉苁蓉羊肉汤
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
9、杜仲炖猪腰
材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、遗精等症者，可辅食。
10、杜仲党参乳鸽汤
材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。
做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。
11、枸杞羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
春季补肾多吃栗子 栗子的七种美味做法
补肾吃什么?很多人都有肾虚的烦恼，那么补肾吃什么最有效呢?栗子是不错的选择，栗子营养价值高，是有名的补肾良果。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等，栗子的做法多，我们来看看栗子菜谱吧。
板栗煨鲤鱼
原料：鲤鱼1条(1000克左右)，板栗400克，茯苓15克，葱末、姜丝、大蒜各20克。盐、酱油、红糖各适量。
做法：
1、鲤鱼去鳞，去内脏，洗净;板栗煮熟，去壳;茯苓洗净备用;将鲤鱼用葱末、盐、酱油、红糖等调料腌渍30分钟，再将大蒜、茯苓、姜丝塞入鱼腹内。
2、锅置火上，倒油烧至七成热，放鲤鱼炸至微黄捞出，将板栗入油锅炸几分钟。注入700毫升清水，水沸时放入鲤鱼及板栗，调入味精，收汁装盘即可。
栗子烧牛肉
原料：牛肉500克，板栗400克，精盐3克，胡椒粉2克，料酒15克，白糖15克，姜片15克，味精2克，植物油500克，葱段10克。
做法：
1、牛肉洗净，入沸水锅中氽透，切成长7厘米，宽3厘米的长块，板栗用刀切一口，入沸水煮一下。
2、剥去外壳和栗皮。锅置火上，倒入植物油，烧至七成热时，下板栗炸2分钟，再将牛肉块炸一下捞起，控去油。锅中留50克油，人葱段、姜片，炒出香味时下牛肉、精盐、胡椒粉、料酒、白糖、清水，烧开，撇去浮沫。
3、改用文火慢烧，待牛肉炖至将熟时，下栗肉，烧至肉烂板栗酥时收汁，下味精，调味即成。
桂花栗子山芋汤
原料：红心山芋2只、栗子、桂花少许、冰糖适量。
做法：
1、栗子冲洗一下，用剪刀在头部突出部位剪一刀;剥除栗子的外壳，里面那层薄皮如果剥不掉，那就烧锅水。
2、水开后把栗子倒入盖上锅盖，关火闷一会儿;等水稍凉后捞出，就可以很轻松地剥去里面的那层薄皮了，有空的时候，可以多剥一些放冰箱冷冻起来，随吃随取就很方便了。
3、山芋洗净去皮切块，桂花拣去碎枝残花，用清水冲去尘灰;山芋和栗子放入锅中，加入足量清水烧开后煮15分钟左右至山芋和栗子酥软;加入冰糖和桂花再煮5分钟即可。
板栗炖鸡汤
原料：三黄鸡1只，板栗150克。调料：盐、料酒、葱段、姜片。
做法：
1、三黄鸡清洗干净，用沸水焯一下，从脊背处劈开，剁去爪尖、翅尖、用刀背拍断鸡颈骨、鸡腿骨、翅骨及脊柱骨，再切成块，在沸水中焯5分钟后，去除血水备用;板栗在沸水中煮5分钟后去壳、衣膜备用。
2、在锅中加入清水，将鸡块及板栗仁、葱段、姜片、料酒一起放入锅中，小火炖40分钟后加盐调味即可。
栗子糯米团
原料：糯米粉适量，栗子适量，燕麦片适量。
做法：
1、糯米粉中加入80度左右的开水。揉成面团。下成剂子用手按扁，包起一个栗子。
2、揉圆放到刷了油的锅中蒸10分钟。燕麦片炒熟，撒到上边点缀。
栗子扒白菜
原料：白菜心500克、板栗肉200克、鸡清汤800克、精盐3克、白糖3克、绍酒10克、味精1克、胡椒粉适量、香葱2棵、水淀粉适量、烹调油适量。
做法：
1、把切成条的白菜心用开水汆烫一下捞出备用。锅中放少许油放入香葱段用小火炸香。然后捞出香葱不要。
2、锅中倒入鸡汤煮开，汤开滴入几滴花雕酒。再撒少许盐调底味。锅中再撒少许胡椒粉、白糖和味精，把汤的味道调好。
3、汤调好味后放入焯过水的白菜心和板栗肉稍焖片刻使白菜软烂。然后用水淀粉勾芡，待芡汁糊化后便可出锅码盘。
栗子莲子猪腰汤
原料：栗子60克、莲子30克、猪腰1对、猪碎骨300克、生姜3片。
做法：
1、栗子、莲子去芯洗净，稍浸泡;猪腰剖开，挑去白筋膜，用生盐反复洗净;猪碎骨洗净，用刀背敲裂。
2、然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改文火煲约2个小时。
3、再放下猪腰滚熟，调入适量的食盐便可。栗子、莲子、猪腰等可捞起拌入酱油佐餐用。
