涨知识:人体经络24小时气血运行时间表
丑时01:00-03:00 足厥阴肝经运行。肝经在运行此时不宜熬夜,易长斑。
寅时03:00-05:00手太阴肺经运行。肺经在运行,易咳嗽的时间。
卯时05:00-07:00手阳明大肠经运行。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间。
辰时7:00-9:00足阳明胃经运行。胃经在运行吃早餐的时间。
已时9:00-11:00足太阳脾经运行。脾经在运行是学习最好的时间。
午时11:00-13:00手少阴心经运行。心经在运行吃中餐的时间。
未时13:00-15:00手太阳小肠经运行。小肠经在运行吸收养分的时间。
申时15:00-17:00足太阳膀胱经运行。去WC排毒的时间。
酉时17:00-19:00足少阴肾经运行。肾经在运行吃晚餐的时间。
戊时19:00-21:00手厥阴心包经运行。心包经在运行此时有的人会比较兴奋或紧张。
亥时21:00-23:00手少阳三焦经运行。美容觉的时间。
子时23:00-01:00足少阳胆经在运行。分泌胆汁助消化的时间,此时不宜吃夜宵会导致发胖,增加发胖。
人体九条头部经络图解大全,按摩这些头部经络和穴位能改善头疼
头部是人体非常重要的部位之一,人体中的十二条经脉都在头部聚集,百脉所通,头部是人体生命活动的主导者,像生活中不少人们经常会出现头疼的症状,通过按摩头部经络能改善不少,本文详解人体头部经络图,希望能帮助到大家。
人体九条头部经络图解大全
头部九条经络分别是:任脉、督脉、足阳明胃经、 足少阳胆经、手阳明大肠经、手少明三焦经、手太阳小肠经、手足痒膀胱经。
头部的经络主要有三阳经,足阳明胃经,足太阳膀胱经、足少阳胆经。它们的循行方向均由头部经过躯干部、下肢外侧抵止于足部。
手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经的总称。手之三阳,从手走头,和任脉和督脉。头部由颅和面部两部分组成,颅内包含脑,面部有眼,耳,鼻,舌等感觉器官和消化系统的起始部位是嘴。
头部经络头部的正中线走的是督脉:两侧分别是膀胱经和胆经,两个耳尖窝走向头顶的督脉,交汇点教百会穴。百会穴是诸阳之汇,人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇,所有的阳气都聚集在此。胆经从外眼角沿着两侧走到足的第四脚趾。
人体头部穴位图
人体中的十二条经脉,皆上会于头部,而且头部上还汇集了众多的穴位,这些穴位与经脉联系在一起,起到了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。
平时多多按摩还有助于改善脑部的血液循环,有益智健脑,增强记忆力的作用。很多朋友不知道怎么按摩,经常去按摩店也是一笔不小的开支,这里教大家一个简单的办法,就是每天梳头,可以适量的多梳几次,用那种按摩的气垫梳更好。
如何打通人体经络迅速排毒 这些窍门要学好
一说起腋窝,很多朋友会想到狐臭,那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方,以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁,这是心火大的表现。揉一揉心窝,打通了心经,人就平静下来了。拍打肘窝能除心肺的火气和毒素。
肘窝是个经络密集的部位,分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过,所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状,那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后,肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1~2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不著,很烦躁,越烦越睡不著,在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝,打通心肺经,你就能睡得安稳了。膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的“排污口”。
如果排污口被堵住,湿毒、废气排不出去,就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了,就成了瘤。另外,侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去,就会导致关节炎,可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理,方能保证它排毒顺畅,你也才能身心常安。方法是用朱砂掌连续用力拍打5~10分钟,直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1~2周拍打一次,身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外,你觉得压力很大时,也可以透过拍打这个窝来减压。
中医经络养生有哪些方法 三种方法让你健康一生
梳头百遍促进头部血流
用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。 人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。
太阴肺经
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,嘀芟苒疾有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。 滠锖斟绸此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部,此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分,与整体还没有接通。为了打通整个胃经,所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。重在坚持!只要你坚持每天都按照经络养生法交给你的方法做,回报给你的将是不老容颜。
给经络健身 年逾百岁尚年轻
自己动手按经络 选对针对性穴位
选穴按摩是经络健身的一大绝招,那么,如何有针对性选穴?
经络健身之一
1、抗衰老穴位
涌泉穴(足底正中心凹处)
百会穴(头顶正中)
劳宫穴(手心)
以上3穴入心、脑、肾经,经常按摩有抗衰老作用。
2、增强食欲之穴:
足三里(膝下3寸)
合谷穴(手大指、次指之间)
三阴交(内踝上3寸)
胃气是正气的根本,增强胃气,可改善食欲。
3、增强免疫力(正气)的穴:
足三里(膝下3寸)
涌泉穴(足底正中心凹处)
肾俞穴(在腰上,第2腰椎棘突旁开1?5寸)
此3穴是肾经和胃经的穴位,经常按摩可增强肾气及心气。
4、美容颜之穴:
四白穴:(眼眶下凹中)
地仓穴:(口角旁开0?4寸)
巨髎穴:(鼻翼下缘处)
合谷穴:(手大指及食指之间)
这3个穴位都是胃经之穴,胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容颜。
5、增强睡眠质量穴位:
三阴交:(足内踝上3寸)
涌泉穴:(足心正中)
神门穴:(在掌后,兑骨之端陷中)
以上是脾经、心经及膀胱经的穴,经常按摩可以养心安神,睡眠良好。
6、增强性功能之穴:
曲泉穴:(膝窝处取)
关元穴:(脐下3寸)
肾俞穴:(腰部第2腰椎棘突下,命门旁开1?5寸)
以上是肝经、任脉和膀胱经穴,经常按摩可增强性功能。
7、消除疲劳穴:
命门穴:(第2腰椎棘突下)
足三里:(膝下3寸)
合谷穴:(拇、食指之间)
此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴,经常按摩可帮助消除疲劳。
8、养心安神之穴:
神门穴:(在掌后,兑骨之端陷中)
三阴交:(内踝上3寸)
劳宫穴:(掌心正中凹处)
此3穴是心经、脾经及心经的穴,经常按摩可养心安神。
9、增强脑力之穴:
神庭穴:(头正中发际后0?5寸)
百会穴:(头顶正中凹处)
脑户穴:(后脑骨上凹处)
此3穴是督脉穴,经常按摩可增强脑力。
10、急救穴:
人中穴:(鼻子、上唇之间的正中处)
合谷穴:(手拇、食指之间凹处)
涌泉穴:(足心)
这3个穴是大肠、肾经穴,急救时用之。
11、防感冒穴:
大椎穴:(第1颈椎棘突下)
合谷穴:(手拇、食指之间凹处)
风池穴:(颞后发际凹处)
这3穴是督脉、大肠经及胆经穴,经常按摩可防感冒。
12、保养眼睛穴:
肝俞穴:(背部第9胸椎棘突下,正中旁开1?5处取穴)
睛明穴:(眼内眦外)
四白穴:(眼眶下骨凹处)
此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴,经常按摩可保养眼睛。
13、保养耳朵穴:
耳门穴:(耳屏前突起之凹处)
翳风穴:(耳垂下后分凹处)
合谷穴:(手拇、食指之间凹处)
此3穴是三焦经、大肠经穴,经常按摩可使耳聪。
经络健身之二
循经(沿着经络路线)进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。
1、抗衰老按摩
沿肾经(从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹)行走路线按摩,可起到增强肾气,抗衰老的保健效果。
2、美容按摩
沿足胃经的面部路线进行按摩,可以增强面部滋养,起到美容作用。
路线是:从鼻尖引眼内眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际,经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及美唇的作用。
3、增强阳气及头脑按摩
沿督脉经行(背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶),经常按摩或靠柱、树蹭擦,可起到增强阳气作用。
4、增强阴气及内脏按摩
沿任脉经行(小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛),经常按摩可以起到增强阴气保护内脏及美唇作用。
5、养心按摩
沿心经路线(从心中→咽喉→目;又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖),经常按摩可以起到养心的效果。
6、健肺按摩
沿肺经经常按摩,可增强肺气。路线是:从中焦(肚脐与膈的中点)→下落大肠→上行绕胃→上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端,
经常按摩可宣通肺气,预防感冒。
7、健胃按摩
从下颌骨的大迎穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络,可健胃。
8、舒肝按摩
大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→上胃→入肝络胆,常按摩此络络可以舒肝健脑,通畅气血。
9、增强腰腹按摩
沿带脉(季胁下→绕腰腹一周)常按摩,可增强腰腹功能。
10、增强腿力按摩
常按摩胃经腹支(从胃→腹→腿背→足背),可通过强胃气而增强腿力,如配合肝经(行于足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹)效果更佳。
经络健身之三
应用经络健身,可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。
1、交通任督经气养生
这是古代静养生常用的方法,就是静坐调息,排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉,达到调经气的作用。古代有道家的小周天功等法。
2、交通十二经气养生
全身运动都可交通十二经脉,如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用。
3、静守经穴养生
如静养生:静坐、调息,排除杂念后,把注意力集中于关元穴(任脉穴,在脐下3寸,下丹田),可起到以“一点代万点,一念代万念”的作用而帮助入静
也可静守脑宫(百会穴下3寸,又叫泥丸宫,上丹田)可以起到养脑作用。
也可静守心宫(在胸骨柄正中,也叫中丹田)可起到养心作用。
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