DIY自我按摩保健经络穴位 让你健康每一天
经络是经脉和络脉的总称，是联络臟腑、沟通内外、贯穿上下的径路，是气血运行的通道。人体总共有十二条主要的经络，穴道是经络之气血聚集的地方，由按摩穴道可以调整人体气血，舒缓精神压力，促进血液循环，从而达到有病治病，无病健身的目的。
按摩前身体要尽量放松、自然呼吸、排除杂念。对於正值感冒发烧、过飢过饱或疲劳、怀孕妇人、严重的高血压动脉硬化、有出血倾向的人等等，则需要请专业的中医师来评估是否可以从事按摩活动。另外，请避开以下较危险的部位，如、骨折脱臼处、外伤感染处、脊椎、眼球、肚腹部、颈部等。
自我按摩小撇步：
1.将十根手指屈曲成梳耙状，作梳头样从前额髮缘往头顶及后头部移动，或者用木头、兽骨製的梳子由前向后梳髮，直到头皮有温热感。头顶的百会穴，為任、督二脉的汇集点，可以醒脑开窍、安神除烦。
2.从眉头开始，轻轻地按摩到太阳穴处，於太阳穴处以指腹作轻柔的点压，可缓解头胀头痛、目酸眼花。
3.双手插腰定位，寻找腰部脊椎两旁丰厚肌肉的部位，将掌心事先搓热，由上往下按摩至肌肉微微发热為止，如此可舒缓一天下来腰背的僵硬不适。
4.位于膝关节下方、小腿脛骨外侧的足三里穴，自古以来就是养生保健的要穴，能增强体力、预防衰老。由於属於胃经的穴位，故举凡胃肠功能低下疾患经常使用，另外对於腿骨膝盖酸软无力，也有健步的作用。
5.将足5趾向下弯曲时，脚底呈凹陷处為涌泉穴的所在，使用手掌心摩擦至脚心发热即可，此穴有清降虚火、滋润明目、安眠安神等功效，所以古籍记载大诗人苏东坡，每晚临睡前必做此穴之按摩。
经络减肥有效吗
在临床上，通过经络减肥是有一定效果的，可以采用局部皮下埋线法或者采用针刺、艾灸等，对有效穴位进行刺激。能够疏通人体经络、加强改善局部的血液循环、可以促进体内新陈代谢；还可以加速局部的脂肪组织、分解燃烧排泄就能够达到减肥的目的。
在采用经络减肥时，需要由专业的医生进行操作，会有一个好的临床效果。
穴位贴敷治疗方法
穴位贴敷主要作用于人体表现的综合作用，既是药物对穴位的刺激，又可以作用于药物本身。可以更好的发挥行气血、营阴阳的作用，具体操作如下：
1、医生协助患者取适当体位，充分暴露贴敷部位、选好穴位、注意保暖。
2、再次核对，明确贴敷穴位。
3、将双手和皮肤进行消毒待干。
4、用油膏刀或小木棍将药物均匀地摊在穴位，贴敷贴中间，薄厚适中，贴于穴位上。
5、贴敷过程中观察有无渗漏、滑脱、局部皮肤皮疹等现象。并询问有无不适，交代注意事项。
宫寒艾灸什么位置 宫寒灸的穴位是什么？
1、宫寒灸哪个穴位
关元穴:肚脐下三寸灸关元穴可以增强人体阳气，弥补虚益损失。对阳气不足、身体虚弱、怕冷等症状有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
神阙穴:肚脐是人体任脉的重要洞穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。
气海穴：该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
生命门穴:在第二腰椎和第三腰椎棘突之间，同时加上两侧距离背部中心线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
2、宫寒艾灸怎么灸
关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口；以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动，可以听轻音乐但不要看电视；心平气和，注意力专注于被灸穴；简而言之就是室内要静，心情要静，注意力要专。宫寒的女性进行艾灸时，取0.2~0.4厘米厚的生姜，用针刺穿几个小孔，将艾条切成小块，防止与姜片点燃灸，或者用艾条直接熏制相应的穴位，长期持续下去，有烹饪宫寒的作用。
注意：艾灸是宫寒的一种治疗方法，只能说对宫寒有疗效，但是要肯定多长时间治愈，没有固定的时间。建议你可以艾灸上一个月，每次艾灸一般灸15分钟左右，自己感觉穴位有温热感即可。
3、宫寒灸有多有效
宫寒灸有多有效，因人而异。宫寒是指子宫寒冷，数不孕妇从不同的方法深刻感受和认识这个词。用灸治疗宫寒有一定的效果，但由于每个人的体质不同，病情时间长短也不同，所以时间不一定，但只要坚持灸就能看到明显的效果，每次灸时间有人灸30分钟左右，有人灸1小时以上，具体时间由自己的身体状况决定所以说，宫寒艾灸多久会有效果是因人而异的。
胰腺炎按摩什么穴位 四大穴位治疗胰腺炎
胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病，在平时生活中，胰腺炎是一种非常常见的一种疾病，那么你知道胰腺炎按摩什么穴位管用呢，胰腺炎的病因有哪些呢，胰腺炎的治疗方式有哪些呢，下面一起来看内容介绍吧。
胰腺炎按摩什么穴位
方法一
首先患有胰腺炎的病人要坐下，然后按摩三焦俞、大肠俞，紧接着用拇指指腹点压;然后在让病人仰卧在床上，将左手放于脐上腹部，然后右手放于下腹部，左手将左上腹部推向右侧，而右手将右下腹部推向左侧，即行推脾运胃法;然后，点按天枢、梁门二穴;后，施狮子滚绣球法。此法能疏调脏腑，理气消滞。
方法二
病人这个时候需要趴着，按摩者用双手拇指点按三焦俞，然后用掌在八髎穴上往返揉搓，以局部有热感为宜;改仰卧，用掌根推揉长强穴：后，施狮子滚绣球法。此法能祛郁行滞，适于湿热型病症。
方法三
患者坐位，按摩者用双手拇指点按肝俞、胆俞、膈俞;改卧位，施用点三脘开四门法以理气疏肝。此法能疏肝利胆，泄热理气，适用于肝胆湿热症。
方法四
患者坐位，按摩者取脾俞穴、胃俞穴，用拇指指腹点按;改仰卧，施以推脾运胃法，点按中脘穴;后，施用揉拿手三阴法，取足三里、公孙穴，点按。此法能健脾和胃，补中益气。
胰腺炎的病因
1.过量饮酒
在美国都市中过量饮酒是急性胰腺炎的主要原因。在我国此种情况也不少见。过量饮酒与急性胰腺炎的发病有密切关系。
2.暴饮暴食
尤其过食高蛋白、高脂肪食物，加之饮酒，可刺激胰液的过量分泌，在伴有胰管部分梗阻时，可发生急性胰腺炎。
3.高脂血症
也是急性胰腺炎的一个病因：高脂血症可继发于肾炎，去势治疗及应用外源性雌激，以及遗传性高脂血症(I型、V型)。
4.高钙血症
常发生于甲状旁腺功能亢进的病人。钙能诱导胰蛋白酶原激活使胰腺自身破坏;高钙可产生胰管结石造成胰管梗阻;高钙还可刺激胰液分泌增多。经腹膜吸收入血液，使血淀粉酶和脂肪酶升高;大量胰酶入血可导致肝、肾、心、脑等器官的损害，引起多器官功能不全综合征。
很多人得知自己患有胰腺炎的时候，就开始很紧张，生怕胰腺炎会转换成胰腺癌，其实在任何时候，只要发现身体不适，还是要去医院进行医治的，上文给大家介绍了一些按摩穴位的方式来缓解胰腺炎，希望可以帮助到胰腺炎人群。
