针灸减肥有效吗 针灸减肥效果大起底

针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

调理胃肠功能

胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化，我们知道，很多肥胖的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。

改善机体新陈代谢

这里的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢等。针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。

改善内分泌系统功能

在针灸减肥过程当中，很多伴随着月经不调、闭经等症状的女性，在减肥过程中并没有针对这些症状进行治疗，但往往通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。

针灸对肥胖的治疗，主要就是通过这三个方面起作用。

食豆腐减肥吗

豆腐糖和脂肪含量较低，主要成分是植物蛋白，所以豆腐热量相对比较低，可以在减肥的时候作为辅助的食用品，但是豆腐不能吃太多，因为豆腐性寒水分比较多，寒食对于脾虚有湿的肥胖病患者不是特别有利，可能会加重一些脾虚症状，但对胃热炽盛食欲旺盛的患者可以考虑多吃豆腐，当然靠豆腐本身进行减肥是不理想的，总体上要注意控制摄入量，然后增加消耗的量才能达到减肥的效果。

快速减肥法

　　快速减肥法，包括合理科学的饮食、有氧科学的运动和戒掉不良的生活习惯。

　　合理科学的饮食主要是指的尽可能的吃低热量的食物、高纤维素的食物。高纤维素的食物在肠道里面可以吸附过多的毒素和糖类，排除体外。另外，多吃粗加工的食物，粗加工的食物在胃肠排空慢、消化速度慢，可以使患者不至于那么快的饥饿又去摄入其他的食物，防止增加食物摄入的量和增加高热量的摄入。运动方面主要是指的有氧运动，持之以恒，每天坚持45分钟的运动或者45分钟内走五公里的运动的强度。另外，还要注意力量型的运动，可以借助举重或者室内的一些器械进行肌肉的运动，也就是增肌减脂的运动。在不良嗜好上面尽量的戒除喜欢吃甜食的习惯，戒除烟、酒的习惯，戒除多吃少动的不良生活方式。

哪些中药减肥方没有副作用？这些中药减肥方法效果超好

　　

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。

　　1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

　　2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

　　4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

　　6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

什么茶减肥最有效 哪种茶减肥效果最好

喝茶减肥也不是一个稀奇的事情，中国人的、通过实践证明很多茶确实能够清理肠道，排出肠道中的油腻。那么什么茶减肥最有效呢？下面一起来了解一下。

什么茶减肥最有效

1.乌龙茶

因为乌龙茶相比于其他茶叶，含有更多的茶多酚，可以有效减少身体的多余脂肪。不过饮用乌龙茶减肥还需要注意，不要在空腹状态下喝乌龙茶，因为这样会造成更加严重的饥饿感，万一吃多了，就更胖了。

2.杜仲茶

可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

3.柠檬茶

柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。

4.黑茶

在黑茶发酵的过程中可以产生一种元素叫做普诺尔，这一种元素可以帮助我们防止脂肪的堆积。所以在我们日常生活中可以适当的喝一些黑茶，可以帮助我们防止脂肪堆积的情况，同时在黑茶当中还具有消除脂肪的功能。

5.荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

6.菊花茶

菊花茶是比较方便的减肥饮品，直接用热水冲泡，平时可以用保温杯携带，每天坚持喝下去，可以清热下火，消除脂肪，降低血压。

7.大麦茶

大麦茶可以改善肠胃功能，促进肠道消化，增强胃动力，进而达到去脂肪减肥的目的。但是尚在哺乳期的女性朋友请不要饮用大麦茶，大麦茶有回乳功效，会让宝宝饿肚子的。

8.决明子茶

决明子也有减肥降脂的功效，每天适量的用决明子泡水喝，可以抑制脂肪的合成，通肠排便。决明子是治疗便秘的最佳饮用茶，对于由于便秘、肠胃垃圾堆积引起的腹部肥大、脂肪堆积有着很好的分解功效，长期饮用决明子可以达到深层排肠毒，清宿便、润肠、降脂的效果。

通过以上的文章，想必大家对什么茶减肥最有效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

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