怎样背部刮痧 背部刮痧的基本原则

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

1.先刮督脉：

用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

2.夹脊穴：

用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

3.背部：

用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

4.刮膀胱经：

先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。

5.向下斜刮肋骨缝：

刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

6.化痧斑：

用艾灸棒艾灸背部痧斑，目的是活血化淤、代谢体毒。

脸部刮痧的好处和坏处

　　脸部刮痧能够刺激穴位，是养生保健的一种方式。脸部刮痧的好处：在于能够促进脸部皮肤的血液循环，提高新陈代谢，清洁皮肤，使皮肤光滑有弹性，红润有光泽。去除皱纹，淡化色斑，延缓衰老，祛痘，美容养颜。

　　脸部刮痧的坏处在于：如果长期进行脸部刮痧，容易造成脸部皮肤组织损伤，导致细菌的感染，引发炎症。

刮痧板什么材质的好

刮痧板什么材质的好？我们说刮痧板传统的器具的话，它所用的材质有水牛角、黄牛角、牦牛角等等，它各具它的作用，其中以水牛角的刮痧板使用是最为广泛的，因为水牛角它是味辛、咸寒，心可以发散行气可以活血润养弦能够软坚润下，寒能够清热解毒。所以的话水牛角的刮痧板具有发散、行气、清热、凉血、解毒，以及活血、化抑郁这样的作用。我们说刮痧板还有玉石做的玉石做的刮痧板，因为我们的玉它的性味是甘平的，可以入肺经，能够润心肺、清肺热，所以豫剧有清音，嗓音的嘶哑，止烦渴、定虚喘、安神，滋养五脏六腑这样的作用，是具有清纯之气的可以祛除秽浊之气，玉石里边有人体所需要的多种的微量的元素，所以玉石的刮痧板是有助于行气、活血、疏通经络的。

怀孕初期能刮痧吗

　　在怀孕初期，一般不能刮痧。因为此时胚胎发育不是特别稳定，刮痧的过程中可能会刺激经络，进而会导致子宫收缩，引发流产。如果身体不舒服，必须进行刮痧，则应该尽量避开腹部和腰骶部，而且需要做必要的检查。

　　在怀孕早期，应该注意营养均衡。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免饮食结构过于单一。

中医基础理论 教你自己刮痧瘦腿

中医的神奇我们早已经耳濡目染，今天小编就教大家利用中医基础理论教你自己就能刮痧瘦腿的方法了哦，让这个夏天修长纤细美腿大胆秀出来!赶紧跟着小编一起去下文看一看吧!

中医基础理论 为自己刮痧瘦腿

　　腿型诊断

第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

　　第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。

　第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

这个方法特别适合脂肪型小腿，很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。

　所需工具

　刮痧板，刮痧油

(1)按摩刷 (或梳齿很粗的梳子，好是牛角或者木头的 塑料的不要)

(2)刮痧板(好是好拿的小一点，如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择)

(3)身体乳(或精油或橄榄油或天然植物油，不然刮的时候会出现破皮，就起个润滑作用)

(4)空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)

刮痧方法

　　准备

先在腿上涂上润滑赫油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

　方向

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

力度

刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。

出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。

一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

　角度

板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角

　重点穴位

伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)、

中医养生

　　专家帮您解决午饭后容易犯困问题：

　1.选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。

2.零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。

　3.减缓身体对碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。

　4.保证规律饮食。确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。

结语：上面就是小编与大家共享的刮痧瘦腿的方法，你都学会了吗?专家还帮您解答午饭后容易犯困问题，小编相信你去了解过后都有所学习了吧?

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