常按这十大穴位少生病

网友投稿中医养生 2021-03-10

中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。下面总结出便于大家记忆的十个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。

常按这十大穴位少生病

明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

养胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴：关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养护心脏穴：内关

伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

清热止痛穴：合谷

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

解腰背酸痛穴：委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

舒筋活络穴：阳陵泉

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

全能”穴：足三里

民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

滋阴养颜穴：三阴交

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

安神健体穴：涌泉

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3。弯屈脚趾时的凹陷处。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

最后，特别提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

钾元素对人体的作用是什么

钾元素对人体的主要作用包括以下几种情况：第一种情况就是钾元素对于维持心脏、心肌的正常功能、调节心肌的自律性起到一定的作用，而且它对于心肌的传导和兴奋性是有密切关系的。第二个主要的作用就是钾元素它是参与体内糖或者是蛋白质的代谢。第三个作用就是它能够维持人体细胞的一些正常的渗透压，所以临床当中对于钾离子缺失对于细胞的损害是比较大的。第四点就是钾元素，它能够有效地维持神经、肌肉的一些正常功能和应激性。总之钾元素对人体的作用是非常重要的，低钾和高钾对人体的危害和影响都是比较大的。

治疗头晕的穴位

治疗头晕常用的穴位有百会穴、四神聪穴等。有很多疾病会出现头晕，因此选择穴位也有区别。高血压引起的头晕最常用的穴位会有百会穴、四神聪穴、太冲穴、丰隆穴、涌泉穴；而血虚引起的头晕还应该加一些补血的穴位，比如说血海穴、足三里穴等；’而颈椎病引起的头晕，可以按压手臂上面的手三里穴、曲池穴等。

常见引起头晕的疾病：第一，高血压病引起的头晕。第二，颈椎病引起的头晕。第三，血虚，就是一种贫血引起的头晕。高血压引起的头晕，通常会有量血压时血压是增高的，到下午面部潮红、口干；血虚引起的头晕，会感觉到头是一种懵懵的、不轻松的感觉；而颈椎病引起的头晕会伴有一些颈肩部酸胀发麻的感觉。

韭菜能与螃蟹一起吃吗同吃不会对人体造成威胁

韭菜，其味道鲜嫩可口，营养丰富，在韭菜中含有大量的纤维素以及维生素，适量食用韭菜可以促进胃肠道蠕动，加快人体排出代谢废物以及毒素、减少脂肪在体内的堆积，对减肥是具有一定促进作用的。是很多人都喜欢吃的，那韭菜能与螃蟹一起吃吗?具体知识介绍如下!

韭菜能与螃蟹一起吃吗?

螃蟹味甘性寒，其中含有大量的蛋白质、脂肪、胆固醇等成分物质;而味辛性温，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，两者少量一起吃并不会对人体造成威胁。

但毕竟螃蟹性寒而韭菜性温，两者食物性质是相克的，一起过量吃可能会加重人体肠胃负担;其次两者一起吃过量吃，螃蟹的蛋白质容易会韭菜的纤维素发生反应，可能会增加胃肠道的负担，引起胃部不适的症状。

韭菜与螃蟹一起吃有哪些好处?

1、补充营养。螃蟹中蛋白质含量丰富、含有不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，韭菜中含有丰富的维生素和矿物质，因此食用螃蟹和韭菜之后可以补充机体所需要的营养。

2、润肠通便。螃蟹性寒，食用之后可以增加肠道的滑利性，韭菜中含有丰富的膳食纤维，食用之后可以滋润肠道，促进肠内粪便的排出，因此具有润肠通便的作用。

3、补肾温阳。在中医方面，韭菜性温，味辛，具有补肾起阳的功效，对于一些阳痿、遗精、早泄等病症有较好的辅助作用。

4、益肝健胃。韭菜中含有挥发性精油、及硫化物等特殊营养物质，散发出一种独特的辛香气味，具有疏调肝气的功效，可以提升食欲，增强消化功能。

5、增强抵抗力。螃蟹中大量的蛋白质可以为机体免疫功能提供原料，可以增强体液免疫的强度，而韭菜中的维生素C具有增强吞噬细胞能力的作用，因此食用可以增强抵抗力。

6、明目。韭菜中的维生素A含量丰富，食用可以促进视紫红质的转化;还含有胡萝卜素，可以预防夜盲症并且在体内转化成维生素A，同时螃蟹中的原花青素和韭菜中的维生素都有抗击自由基的作用，食用可以防止视网膜被自由基攻击，导致视网膜黄斑，因此食用有明目的作用。

7、清热解毒。螃蟹性寒，食用有清除燥热的作用，可以缓解肺热咳嗽等，同时韭菜中含有丰富的纤维素，可以将肠道中的有毒有害物质包裹，并促进其排出，因此有清热解毒的作用。

8、健胃消食。螃蟹和韭菜都入胃经，因此有滋养健胃的功效，而韭菜中的有机酸，可以促进消化，因此食用有健胃消食的作用。

9、行气理血。韭菜中具有一种辛辣的特殊气味，可以用于散瘀活血，具有行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

韭菜和螃蟹一起吃多少?

建议螃蟹1只，韭菜150克即可。

螃蟹性寒不建议一次性食用过多，一般吃一只比较好，而韭菜性温，也不适宜大量食用，平常不超过150克就好，另外，注意螃蟹一周只能食用2到3次，不能多吃，以免影响身体健康。

吃螃蟹韭菜要注意什么?

1、食用螃蟹时要注意螃蟹的死活，因为螃蟹是食腐动物，而死螃蟹细菌及组胺物质会增多，食用容易出现拉肚子、过敏的情况。

2、吃螃蟹的时候不要再同时食用其他性寒的食物了，容易加重体质的寒凉程度，导致出现身体不适的情况。

3、老人和小孩食用螃蟹的时候要注意不能食用和成人一样多，食用量要减半，以免出现身体不适。

4、韭菜有特殊气味，食用后建议漱口，或嚼口香糖，可以去韭菜的一些特殊气味。

总结：韭菜中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素C及钙、铁、等矿物质元素，与螃蟹一起两者营养丰富，并无营养成分会产生相克反应，因此适合一起适用。

人体ph值正常范围是多少

　　人体正常PH值在7.35到7.45之间。如果PH值小于7.35认为有酸中毒临床表现，酸中毒可以由呼吸性酸中毒和代谢性酸中毒导致，也可以由慢性阻塞性疾病导致呼吸衰竭。

　　另外，如果PH值大于4.5称为呼吸性碱中毒，可以由过度换气或者高原反应、肺栓塞病人也能够出现碱中毒。

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治疗头晕的穴位