中医养生术有哪些,中医养生有哪些好处
针灸中医养生有哪些好处？
就是利用用毫针刺激人体的穴位，以激发人体经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。可以调整高血压、神经衰弱等症状以及治疗肝气郁结、增强消化功能等。
推拿中医养生有哪些好处？
中医推拿的历史悠久，在古代，中国就有推拿医疗的活动。通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿，就会感到疼痛减轻或消失。这种方法也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果。
拔罐中医养生有哪些好处？
中医拔罐疗法又称“角法”，拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。
气功中医养生有哪些好处？
气功是我国中医上特有的一种健身术，通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。可分为两大类： 一是以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。 一是以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。
食养中医养生有哪些好处？
食养就是按照中医理论调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，适度补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，从而增进机体健康、抗衰延寿，以增进健康，益寿延年的养生方法。 由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
药养中医养生有哪些好处？
药养就是中药养生是中医的传统特有药物，以植物类药物为主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用，是中医的必备治疗方法之一。所以最关键是病人的身心调整、思想、生活方式改善、人际关系改善、健康改善。
均衡膳食营养 健康养生世界杯
摘要:今年夏天，沉迷于看球，重视健康的粉丝们选择了新的希望黑米酸奶作为保护自己的妙计。收集新鲜牛奶精华和传统粗粮营养的新希望黑米酸奶，成为众多粉丝的精神、食欲、肠胃保护的美味。熬夜看球的时候，喝新的希望黑米酸奶，感受到浓郁的酸奶和丰富的黑米粒子带来的舒适的口感，让粉丝在深夜迅速提高精神，第二天保持充分的精力。
看球=熬夜+宵夜，这是无数球迷的美事，但在享受美事的同时，不要忽视了对身体的养护，毕竟，一个月的不眠不休时钟紊乱对于健康也是一种极大的挑战。据调查，频繁熬夜让许多铁杆球迷感到精神疲惫、肠胃不适、身心俱乏，而部分爱美的女士则会担心熬夜会让自己气色倦怠、肤质下降。
尽管如此，四年一度的盛事仍然具有无限的吸引力，熬夜的人们也自有一套对抗疲劳、养护健康的套路。这个夏天，痴迷于看球而又注重身体健康的球迷们选择新希望黑米酸奶作为爱护自己的妙方。集新鲜牛奶精华与传统粗粮营养于一身的新希望黑米酸奶，已成为众多球迷提神、解馋以及保护肠胃的美味优选。
新鲜酸奶与精选黑米养生搭配
熬夜看球，新希望黑米酸奶为你补充精力，营养又提神！
新希望黑米酸奶强调新鲜和天然的养生哲学，在制造过程中，只采用新鲜牧场牛奶，经过72小时的黄金发酵酿造，保留到真正纯粹的牛奶蛋白，更加生动，具有营养价值。当然，除了正宗的牛奶营养，黑米的养生效果也不容忽视。
中国人重视饮食疗法和养生，平衡饮食是健康的源泉，谷物养生效果得到普遍认可，因此在新的希望黑米酸奶中，特别添加原粒黑米，为人体补充蛋白质、碳水化合物、b族维生素e、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养要素，继承谷物养生的道路，发挥益气补血、保健养颜的效果
熬夜看球的时候，喝新的希望黑米酸奶，感受到浓厚的酸奶和丰富的黑米粒子带来的舒适的口感，让粉丝在深夜迅速振作起来，第二天保持充分的精力。
特殊益生菌，特殊养护肠胃
熬夜伤胃？新希望黑米酸奶能为你平衡烹饪，保护周到！
熬夜的粉丝往往会把熬夜作为看球的调剂，但是如果饮食不当，很容易加重熬夜的身体负担，影响身体健康。新希望黑米酸奶依靠高质量的益生菌，在消除食欲的同时，达到舒适肠胃、调节免疫力的效果。
每瓶260毫升的新希望黑米酸奶，就包含2.6亿个活性益生菌，这种新升级的活性益生菌群，更耐受酸碱环境，适合更多人饮用。
今年夏天，黑米酸奶通过均衡的饮食养生，让很多粉丝享受热烈健康的足球盛会，感受到足球的无限精彩。
健康美容的养生汤有哪些
日常生活中，我们有很多自认为正确的美容护肤小常识，其实殊不知我们在保护自己肌肤的时候却完全陷入深深的误区，接下来为你推荐几款汤品，让你喝出美丽的容颜。
虫草老龟
皮肤灰暗，睡眠不好。冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
红枣乌鸡汤
月经不调，皮肤粗糙。红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
土茯苓老龟
脾胃不和，满脸痘痘。清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
天麻乳鸽汤
眼皮沉重，头痛失眠。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
西洋参甲鱼
工作忙碌，压力过大。西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
肝癌患者调养身体的三款养生粥
1.肝癌患者的养生粥——白果燕麦粥：
原料：
燕麦面30克，荞麦30克，白果仁5枚(去壳)，共煮成粥，分2次服，亦可少加白糖。
功效：
燕麦中赖氨酸的含量相当于白面、大米的2倍以上。它有一种特殊的可溶性纤维，能降低胆固醇和心脏病的死亡率;白果仁补脾平肝，能改善脑循环，降低高血压。。
2.肝癌患者的养生粥——桂圆百合粥：
原料：
百合30克，桂圆肉30克，江米15克。先将百合浸泡12小时，后入桂圆肉、江米，加水，文火慢煮成粥，少加蜂蜜分2～3次服。
功效：
百合清热养阴，宁心安神，是营养神经的高级补品。桂圆肉能补精养血、美颜色、润肌肤，凡因思虑过度引起的失眠、惊悸、多梦、头晕、记忆力减退，服用均有良好效果。此外它还有壮阳、抗衰老、抗癌的功能。
3.肝癌患者的养生粥——黄绿豆粥：
原料：
绿豆30克，黄豆10克，黑木耳10克，共煮成粥，加白糖少许，温服。
功效：
绿豆清热败毒，解暑消炎，它所含蛋白质达22.1%，还含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等。黄豆中的硒，能防止致癌物质与正常细胞内的去氧核糖核酸结合，从而起到防癌作用。黑木耳中有一种“多糖体”物质，对肿瘤能发生中解性作用，并有免疫特性.
老人吃什么补品好 这些食物养生有奇效
一、根据时节进补食物
针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。
二、在医生的指导下进补
要根据自身情况，确诊虚证所在，在专业的中医大夫指导下有针对性地进行滋补，并坚持在整个冬天都进行。
三、根据自己病况选用适当补品
若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物，反而会助长病情发展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。
四、选用药酒进补不宜太久
可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日1-2次，每次半两左右。但老人应注意，古代医家有冬服药酒两三剂，立春则止”的主张，加之考虑到市售药酒大都度数偏高，以及长期饮酒对肝脏的影响，因此药酒并非饮的越久越好。
