脾胃较差,两款药膳健脾开胃

网友投稿中医养生 2017-04-05

说到开胃健脾的食物，不少人想到山楂，其实日常开胃健脾的食物有很多，如葡萄、玉米、大黄鱼、淮山、姜等就有开胃健脾的功效。下面就为你推荐两款健脾开胃的药膳，一起来看看。

1、参枣米饭

党参10克，糯米250克，白糖50克。

将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。

将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。可做早餐食用。

此米饭具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。

2、白术猪肚粥

白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。

将猪肚洗净，切成小块，同白术、槟榔、生姜煎煮，取汁去药渣，入粳米同煮成粥。猪肚捞出切块或片蘸麻油、酱油佐餐。早晚各服一次。

适用于脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽等，具有补中益气、健脾和胃的功效。

脾胃虚弱的表现

脾胃虚弱的表现主要有食欲下降、全身乏力、大便不成形等症状。1.食欲下降：脾胃虚弱可能会对正常的饮食造成很大影响，可能就会导致部分的人群产生挑食厌食以及食欲下降等临床症状。2.全身乏力：脾胃虚弱可能会影响到全身的营养吸收，会导致部分的人群产生全身乏力，四肢酸软等症状。3.大便不成形：脾胃虚弱会影响到食物在肠道里面的流动能力，会导致部分的人群产生大便不成形症状。

补脾胃有什么好方法

补脾胃一般需要通过饮食调理、生活干预、药物等方式改善。
1、饮食调理：脾胃不好，可能是不规律的饮食习惯所造成，需要在饮食上选择清淡易消化食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等，尽量避免吃一些油炸和油腻性的食物。
2、生活干预：在日常生活中也需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，如果是经常熬夜或者工作压力比较大，可能会对脾胃的消化以及运转造成影响，伴随着腹部胀痛以及消化不良的症状发生。
3、药物改善：如果脾胃虚弱比较严重的情况下，还需要在医师指导下通过服用健脾丸、参苓白术散、人参健脾丸等药物治疗。

孩子脾胃不好吃什么调理

　　很多孩子都存在脾胃不好的情况，脾胃不好会影响孩子的生长发育，所以要及时的进行调理。脾胃不好，可能孩子会出现腹胀、便秘、腹痛、恶心呕吐，吃的也比较少，要进行调理。

　　首先从饮食结构上进行调理，不要让孩子吃寒凉的食物，可以多吃健脾益气的食物。另外，配合中医的按摩推拿来进行脾胃的调理。

四成媒体人胃糜烂是何原因？久坐会让你的脾胃变弱吗？

据报道，近40%的媒体人胃糜烂。.34%的媒体人出现了明确的胃部病变，急需接受诊疗，其中5.32%的人患有胃溃疡，82%.51%的人患有胃息肉，粘膜异常隆起6.其他占38%，如胃出血.13%。

饮食不规律

忙碌的工作使饮食不规则，不仅饮食时间不规则，而且不吃，也不吃，也不吃。饿，会让胃出问题，但吃得太多，也会让胃因为负荷太大而无法忍受。

不规律的饮食和喜欢吃晚饭的习惯严重损害了胃肠道健康。这些高负荷操作扰乱了胃肠道的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，胃病非常严重。混乱的饮食使胃迅速引起情绪，晚吃胃痛、反酸水、嘎嘎、恶心。

2、久坐脾胃变弱

脾主上升，脾气上升，营养物质可输给全身胃主下降浑浊，胃气下降，消化渣可排出体外。一旦脾胃气机升降不平衡，就会导致消化吸收功能低下、胃肠运动迟缓、上腹满、隐痛、食欲不振等症状。

缺乏运动的坐班族和过度疲劳会损害脾胃。

3、过于紧张

当人们心情愉快时，他们可以使神经系统正常活动，正确有序地指挥胃肠道的分泌和运动，这非常有利于食物的正常消化和吸收，以及胃肠道系统保护和促进慢性胃肠道疾病的康复。

相反，如果你长期精神紧张，情绪低落，总是受到悲伤、悲伤、焦虑、愤怒等不良情绪的影响，加上自己的心理承受力量不强，容易引起植物神经系统功能障碍，导致胃肠粘膜缺血、运动和分泌异常，发生各种胃肠道疾病。因此，慢性胃肠道疾病患者应保持良好的情绪。

如何预防胃不好

饮食结构合理

均衡饮食。荤素搭配，避免过量摄入油腻刺激性食物；饮食中要有适量的纤维素，养成吃水果蔬菜的习惯；主食不要太精细，要适当吃粗粮、粗粮和细粮；不要吃得太饱或太快；不要喝太多酒或喝烈性酒；最好是蒸煮。

健康的生活习惯

除生活注意事项外，专家建议上班族在办公室和家里保留温和烹饪的纯中药胃肠药物。

常备肠胃药

早上空腹喝一杯凉开水，一天喝1500-2000ml水有助于润肠排便；一日三餐80%饱；中午12:00-1:30，下午6:00-7:00做适量运动，如骑自行车、慢跑等有氧运动，促进胃肠蠕动，帮助排便顺畅；每天保持正常休息，晚上11:00睡觉。因为12:00-1:30是睡觉的时候，对第二天的精神很重要；保持乐观愉快的心情最重要，对身体真的很好。如果你坚持下去，你会明显感觉到你的身体在慢慢好转。总之，这些良好的生活习惯是肠胃健康的基础。